你知道嗎， 睡覺前的這段時間其實是非常重要的， 尤其對於女性來說更是重要， 你之前睡前做對事情， 第二天起來肯定是美美的， 如果做錯的話， 那就會加速衰老了哦。 下面我們就要看看具體是如何講的吧。
大家， 睡覺之前不要再看那些無聊的肥皂劇了， 也不要一篇一篇的刷朋友圈了， 這不對對眼睛不好， 浪費時間， 而且還對皮膚有傷害哦。 如果你能夠把這段時間用起來的話， 一覺起來就會變的漂亮了哦。
梳頭100遍：疏通經絡， 健康瘦
睡前梳頭100下的好處是非常多的， 美容、瘦身、安眠等。 因為頭部的穴位很多，
提前一小時關電腦 、關手機
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機， 這樣可以讓你不會對著手機一直發呆， 而會在睡前走動， 讓身體的新陳代謝重新活躍起來。 而且可以減少輻射傷害， 讓身體的機能運轉正常， 自然就不會囤積脂肪， 順利減肥了。
推腹減肥：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪
如果你真的沒有注意到時間， 十一點之後再來敲膽經也是可以的， 只要繼續做推腹這動作， 一樣也是不會上火的。
推腹法就是通過簡單的手法， 幫你清掃經絡垃圾， 從而達到舒肝理氣、開胃健脾， 補腎養心的目的， 這對於情緒病發胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪， 因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身， 經絡通了， 想不瘦也不行。
如何推腹
最好是躺在床上， 先用雙手握拳(用掌跟也可以)， 從胸的正中央往肚臍眼下方推過去， 只有這一個方向， 不要逆推。
在腿的過程中， 我們用用力適中， 而且感覺到腹部沒有沒有不一樣， 就這樣推上十幾次， 如果有硬塊的話要認真仔細的推， 這可能是因為內脂肪擠壓， 推開的話說不定能瘦個幾斤哦。
睡前少喝水：防水腫
在晚上21點後， 一般人體的器官都進入了睡眠狀態， 此時喝的水多的話， 讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉， 容易打亂身體生物鐘， 尤其是腎臟的負擔變重， 讓浮腫加劇。
敲膽經：活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經， 可以舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排除垃圾， 體內的水腫、毒素自然就會去除， 按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。 有個很容易找到的標誌， 就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處， 主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
注意：太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。 因為肝膽是表裡臟腑， 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
電吹風吹肚子：減腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，
按摩淋巴：瘦臉、分解脂肪
淋巴迴圈欠佳， 會影響身體的排毒機能， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題。 睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘毒素和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪， 讓你睡醒後發現浮腫不再， 身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
勤泡腳減肥
腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 睡前用熱水泡泡腳，
睡前伸懶腰變瘦：加速內迴圈
在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天疲勞是絕對有好處的。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外， 對身形的健美和瘦身有作用。
不要懷疑這些方法有沒有效了， 這些絕對是真理， 幫你疏通經絡， 增強代謝， 排除體內多餘的毒素和水分， 以免水腫。 誰都不可能一口吃成個胖子， 同樣也不可能一晚上就變成大美女， 持之以恆， 你必受益終生。
中藥美容面膜
誰說美容一定要選又貴又大牌的護膚品才有效果?其實，自己動手製作也未嘗不可。只要用法得當，有據可循，一樣能讓你的皮膚白皙、滋潤、有光澤。今天就為女性朋友介紹6款中醫美容面膜。
一、人參潤膚面膜
材料與做法:人參、當歸、桔梗、玄參、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等調成。
二、三白麵膜
材料與做法:白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和，如果感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次敷於面部20~30分鐘。
三、綠豆三白麵膜
料與做法:綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉以2:1:2:1的比例調製，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜。
溫馨提示:喜好花香者，可加玫瑰精油或研成末的乾燥桂花。
四、美白緊致面膜
材料與做法:白芷18克，白芨18克，槁本18克，白附子18克，蛋清1個，蒸餾水20毫升。將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠，加適量蒸餾水調勻，敷於臉部20~30分鐘，待敷料八分幹時洗淨。
溫馨提示:油性皮膚者每週2次，幹性皮膚者每週1次，其效果集美白與緊致肌膚於一體。
五、當歸醒膚保濕面膜
材料與做法:當歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、薑黃3克、蒸餾水10毫升。將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調勻，敷於臉部20~30分鐘，敷料八分乾洗淨，油性每週2次，幹性1次。
溫馨提示:這款面膜具有活血醒膚、潤膚保濕的神奇效果，是四季皆宜的靚顏佳品。
六、滋養美白麵膜
材料與做法:當歸30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、烏梅15克。將研成的極細粉末，裝瓶備用。每晚取適量用牛奶調成糊狀敷面，至八分幹時洗淨，連用15~20天。
溫馨提示:此款面膜彙集了滋潤、營養、美白肌膚等多重效果，是女性朋友的美麗好幫手。
結語：想要變美的姑娘們，睡前這點事情一樣的要把握起來哦，做好了，你會變得更加的漂亮，而且身體也會更加的健康的哦。同時，睡前不要總玩手機了，對視力不好，還不利於肌膚哦。
誰說美容一定要選又貴又大牌的護膚品才有效果?其實，自己動手製作也未嘗不可。只要用法得當，有據可循，一樣能讓你的皮膚白皙、滋潤、有光澤。今天就為女性朋友介紹6款中醫美容面膜。
一、人參潤膚面膜
材料與做法:人參、當歸、桔梗、玄參、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等調成。
二、三白麵膜
材料與做法:白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和，如果感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次敷於面部20~30分鐘。
三、綠豆三白麵膜
料與做法:綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉以2:1:2:1的比例調製，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜。
溫馨提示:喜好花香者，可加玫瑰精油或研成末的乾燥桂花。
四、美白緊致面膜
材料與做法:白芷18克，白芨18克，槁本18克，白附子18克，蛋清1個，蒸餾水20毫升。將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠，加適量蒸餾水調勻，敷於臉部20~30分鐘，待敷料八分幹時洗淨。
溫馨提示:油性皮膚者每週2次，幹性皮膚者每週1次，其效果集美白與緊致肌膚於一體。
五、當歸醒膚保濕面膜
材料與做法:當歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個、薑黃3克、蒸餾水10毫升。將藥材分別磨為細末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調勻，敷於臉部20~30分鐘，敷料八分乾洗淨，油性每週2次，幹性1次。
溫馨提示:這款面膜具有活血醒膚、潤膚保濕的神奇效果，是四季皆宜的靚顏佳品。
六、滋養美白麵膜
材料與做法:當歸30克、川芎30克、白芷130克、益母草30克、烏梅15克。將研成的極細粉末，裝瓶備用。每晚取適量用牛奶調成糊狀敷面，至八分幹時洗淨，連用15~20天。
溫馨提示:此款面膜彙集了滋潤、營養、美白肌膚等多重效果，是女性朋友的美麗好幫手。
結語：想要變美的姑娘們，睡前這點事情一樣的要把握起來哦，做好了，你會變得更加的漂亮，而且身體也會更加的健康的哦。同時，睡前不要總玩手機了，對視力不好，還不利於肌膚哦。
