對於一些身體 抵抗力 比較差的朋友來說， 想要保護自己身體健康是一件比較困難的事情。 特別是一些體寒的朋友， 他們不稍加注意保暖， 很可能會給疾病有機可趁。 所以， 現在我們應該一起來了解體寒的朋友吃什麼食物可以禦寒， 這對他們提高自己的身體抵抗力是非常有幫助的。
體寒的人一般比較適合吃文章提到的 花生 、 芝麻 、 洋蔥 等食物， 這些食物就可以增加他們的身體熱量， 增強他們的血液迴圈， 所以， 希望對於體寒的朋友， 可以在平時多吃一些這些的食物。
體寒的人吃什麼好：
1.吃 西洋參 。
2.吃芝麻、花生。 富含 維生素E 和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、 辣椒 等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
生活中常見的禦寒食物有：
肉類 ：以 狗肉 、 羊肉 、 牛肉 、 鹿肉 的禦寒效果較好。 它們含 蛋白質 、碳水化合物及脂肪高， 有益 腎 壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使 陽虛 之體代謝加快， 內分泌功能增強， 從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機 鹽 缺乏有關。 藕 、胡 蘿蔔 、 百合 、山芋、 青菜 、 大 白菜 等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素， 生 姜 含有芳香性揮發油， 胡椒 含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。
含碘食物： 紫菜 、海鹽、 海帶 、 蛤蜊 、 髮菜 、 海蜇 、大白菜、 菠菜 、 玉米 等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現， 人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血 的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。
因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、 瘦肉 、菠菜、蛋黃等。
為了幫助更多的體寒患者達到標準的體溫， 文章為你們介紹了幾種常見的食療方法， 它對你們治療體寒的症狀非常有幫助，
