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感冒的飲食宜忌

方法步驟:

01 多食新鮮蔬菜和水果, 補充充足維生素。

02 多食富含優質蛋白質的食物, 增強身體抵抗力。

03 多食清淡易消化的流質飲食。

04 應多飲水, 每天攝入液體總量在2500~5000毫升之間, 有助於退熱發汗, 排除毒素。 可飲用開水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁, 如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等, 稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可以。

05 應忌食油膩、油炸、黏滯、鹹辣、過硬及海腥食物。

06 應儘量避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

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