天生肥胖的人怎麼減肥比較好？

肥胖是許多人都覺得苦惱與困惑的問題， 常常會有人覺得因為肥胖， 而失去了許多的變得美好的機會， 更讓人覺得苦惱的， 就是天生肥胖的患者， 這種肥胖是非常難以減肥的， 不過是不是完全的無法呢？當然不是的， 讓小編來給大家進行一定的解答。

選擇減肥方法

(一) 肥胖度10-20%：採用行為修正法或適度的飲食控制， 目的為防止體重的進一步增加， 如果配合適當的運動， 如每日步行1萬步， (計步器控制)就會獲得很好的效果。 這個階段常為治療肥胖的開始， 抓緊這個時期的治療十分重要。

(二) 肥胖度》20-30%：這個時期的減肥仍以行為修正與飲食控制為主，

每日控制熱量在1100-1600kcal之間， 也有提出階段性的採用半饑餓療法， 能使體重比較迅速的減少， 並提高療效， 但應在醫師指導下進行。 配合必要的運動療法在這個時期是很必要的。 尚可配合用中藥(間歇性， 分階段應用)或減肥茶類。 對腹部肥胖者配合外治法， 對食欲亢進的肥胖病人， 節食難度大者， 可以用食欲抑制劑。

(三) 肥胖度》30%~70%：這類肥胖病人容易有並發病， 因此要作全的、定期的健康檢查， 有合併病者要及時採取必要的措施， 其中大幅度的減肥也是必須的。 首先也是要採取飲食療法， 限制熱量， 配合行為療法， 改變不良生活習慣。 但這種病人由於肥胖程度高， 合併症多， 心肺負擔重，

且體重高， 運動也容易造成關節、肌肉的損傷， 因此一般不宜用運動療法， 但可配合藥物療法、外治法、手術治療等。

這類病人要實施嚴格的飲食療法， 每日熱量在1000kcal以下時， 就住院治療， 在醫師的監督下實施， 以防止意外。 同時也要保持有足夠必要的營養素(如蛋白質、維生素)。

(四)肥胖度》70%。 這類肥胖病人治療難度大， 宜住院治療。 常有各種合併病， 要及時採取相應措施。 用半饑餓療法減肥， 可以取得快速減肥的效果， 但應在醫師的嚴密觀察下， 防止意外， 也要供給必須的營養素， 以保持人體生理機能的均衡性。 同時施行行為療法， 配合藥物治療， 外治或手術治療。

最後， 小編再次提醒大家， 應該要注意好在平時的飲食中， 選擇一個最為合適的飲食的方法來進行調節，

最好應該要吃一些低脂低糖的食物， 但是蛋白質是不可以缺少的， 因為蛋白質是人體生長所必須的一種材料， 是不可以缺少的。