女性孕期皮膚相對比較差， 孕期黃褐斑是常有的事， 主要是因為飲食中缺少谷胱甘肽， 導致絡氨酸酶活性增加， 導致黃褐斑。 孕期黃褐斑可以通過食物來防治， 那麼， 吃什麼可以防治孕期黃褐斑呢？下面小編就給您介紹介紹吧。
1.富含維生素C的食物
①獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱，
②番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令孕媽咪面色紅潤。 孕媽咪還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15－20分鐘後再用清水洗淨， 對治療黃褐斑有很好的療效。
③檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
④各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 它們具有非同一般的美白功效。
2.富含維生素E的食物
①黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
②牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
③帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
孕期吃什麼預防黃褐斑？1.番茄：番茄具有保養皮膚、消除斑點和黃褐斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制玄色素形成的最好武器。 有實驗證實， 常吃番茄能夠有效減少玄色素形成。 因此對治療黃褐斑是很有效的。
2.牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，
3.檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防預皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是非常值得推薦的。
4.獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”， 含有豐富的食品纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中， 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾玄色素的形成， 預防色素沉澱， 也就一定程度上避免了黃褐斑的形成， 能夠讓擔心有黃褐斑的准媽媽們保持皮膚白淨。
5.各類新鮮蔬菜：各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 孕媽咪也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。
6.大豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
7.谷皮類食物：隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
