減肥餓了喝水有什麼作用

俗話說減肥在於早上吃好， 中午吃飽， 晚上一定要吃少， 這樣的飲食習慣， 大家一定要遵守， 可是往往很多人控制不了自己的食欲， 特別是很多愛吃的朋友們， 餓了就會去吃零食， 那麼久而久之， 反倒沒有減肥， 卻給自己造成的肥胖影響， 俗話說的好減肥還是要靠毅力的， 那麼減肥餓了喝水的方法確實對身體真的有效嗎?

想減肥跟我學， 別不吃飯啊：

1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。 不吃早飯的人， 容易發胖。 因為經過一夜睡眠，

身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食， 人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量， 不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感， 不知不覺吃下過多的食物， 多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。

中午不吃飽， 晚上必然餓， “晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到儘量儘量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品， 喝一些清淡的麵湯、米湯就可以， 不要喝咸湯。 許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食， 也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關鍵。

事實的確如此， 許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士， 過於豐盛的晚餐、夜宵，

熱量都是無法消耗的。 根據人體的生物鐘運行顯示， 在九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態， 那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受， 怎麼辦?那就吃蘋果吧。 蘋果可以減肥。 蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。 蘋果是低熱量食物， 以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少， 同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既可以基本上滿足人體的必需，

又能夠被人體充分消化吸收， 極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出， 使血液得以淨化。

俗話說減肥餓的喝水是可以抑制我們的食欲， 還可以有效的起到身體毒素排泄的作用， 所以說對人體來說非常的好， 番茄和黃瓜這些都是低糖分的食物非常的利於減肥。