大家都知道晚上吃完飯以後不運動就睡覺， 一定就會長很多肉肉的， 所以晚飯後我們都會散散步什麼的， 白領也生活豐富， 休息的晚， 早上自然不願意起床， 但是因為要上班， 再不願意也還是要起來的， 所以很多上班族就會早上吃完飯以後在休息一下， 不知不覺就又睡了一個小覺， 但是你知道吃完早飯睡覺會胖嗎？
有句俗語早上要吃好， 中午要吃飽， 夜裡要吃少。 馬無夜草不肥。 事實說明白天睡一小時不會胖， 夜裡少吃為妙。
吃了就睡呢， 一般就是體內的能不消耗， 胃腸道蠕動變慢， 一些殘留物不能及時排出體內，
要想不犯困， 最好多吃點素的食物。 由蛋白質和蔬菜組成的午餐， 如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸， 對大腦保持敏銳的思維、記憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜， 如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等， 可確保腦細胞獲得充足的氧氣， 讓人整個上午精神抖擻。 在主食方面， 最好選擇綠豆飯或全麥麵包。 此外， 土豆中澱粉含量較高， 午飯最好別吃， 晚上吃有助於睡眠。 在就餐的順序上， 如果想飯後不犯困， 要先吃肉， 後吃蔬菜， 最後吃主食。 午餐不要吃得太飽， 下午時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 另外， 工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，
看來雖然說早飯是一天的開始， 但是吃完飯就睡覺還是會胖的， 再說這個吃完飯就睡也不是一個好的生活習慣呢， 儘量吃完飯以後活動活動， 還有就是注意晚上不要休息的太晚， 休息的不晚， 自然白天就不困了呀， 堅持堅持， 不好的生活習慣就會改變過來的， 為了有個好身材而努力吧。
