嚼人舌根雖然有點不怎麼光彩， 但牛津大學進化心理學教授羅賓·鄧巴（Robin Dunbar）卻認為， 背後八卦別人可讓我們更人性化， 甚至還能幫助我們活得更久。
在鄧巴教授的理論中， 人類需要八卦來鞏固社會聯繫。 八卦讓我們人類與眾不同， 因為它可以幫助我們和朋友團結一致， 同時也是我們獲得誰值得我們信任的重要資訊的管道。 這一至關重要的交流， 還有延年益壽之效， 其健康效應跟戒煙差不多。 甚至可以這麼說， 八卦是讓我們活著的“最重要的事情”。
鄧巴教授指出， 你的社交網路對幸福和健康有著巨大影響。
“僅僅是通過與人聊天， 八卦就能讓你跟上你生活的世界的腳步。 所以這也是為什麼八卦使我們有了人性， 使得人類社會變成我們現在看到的這個樣子。 ”
希伯來大學歷史教授Yuval Noah Harari指出， 現代人使用的新語言技術能讓他們連續不斷閒聊好幾個小時， 而從那些值得信任的人身上獲取的可靠消息， 可能和滾雪球一般越滾越大。 即使在今天， 不論是使用電子郵件、電話還是上網， 人類交流的絕大部分內容仍然是八卦。
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少食多餐：波士頓的一家婦女醫院發現， 大吃一頓之後1小時心臟病的發作危險提高了10倍， 而且這種危險會持續一整天。 美食和救護車聯繫在了一起， 你會怎麼做?一天多次、少量地進食將有助於保持血糖穩定， 精力充沛。
合理運動：運動讓你更健康， 也更快樂。 芬蘭科學家對1300名中年男性進行了為期10年的跟蹤研究， 發現那些鍛煉時間長的人攝氧量更大， 死於任何疾病(包括心血管和癌症)的比例也較低。
簡單快樂：雖然不是絕對， 但幸福快樂、對生活滿意度高的人壽命更長。
