中醫認為， 雀斑多由肝鬱脾虛， 肝腎不足而導致， 因此選用一些補益肝腎， 疏肝健脾的食療方可幫助祛除雀斑。
胡桃芝麻飲
原材料：胡桃仁30g， 芝麻20g， 牛乳、豆漿各200ml， 白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻， 煮沸飲服， 白糖調味， 分作2份， 早晚各1份， 每日1劑。
功效：可補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑。
黑白消斑散
原材料：黑木耳10g， 白木耳5g。
做法：將二者共研細末， 每次5g， 每日3次， 用蜂蜜水沖飲， 連續1個月。
功效：可消瘀化斑， 潤膚滋肌。
健脾消斑粥
原材料：生山藥30g， 蓮米、赤小豆各15g， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10g， 大棗10枚， 大米100g。
做法：將上述藥物加水煮沸40分鐘後，
功效：可健脾疏肝， 去脂消斑。
枸杞生地散
原材料：枸杞子100g， 生地30g。
做法：將枸杞、生地焙乾、研末、混勻。 每次取10g， 每日3次， 用溫開水或適量白酒重複， 連續1個月。
功效：可補肝腎， 去黑斑。
溫馨提示：正在服用中藥湯劑的患者， 採用上述食療方時需經主治醫生許可， 避免藥物間的互相影響。
