減肥其實也並不是我們想像中的那麼難， 但是有些人就會覺得我應經吃很少的東西了， 為什麼還是瘦不下來， 那是因為你吃的東西可能卡路里還是很高的。 下面就為大家介紹吃什麼食物可以減肥最快。
木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特點。
通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的。
此外， 還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
白開水
如果你是時尚一族， 平常喜歡喝可樂飲料， 建議你戒掉這種習慣， 飲料裡尤其是可樂， 裡頭含有很多的能量。
即便是平常我們喝的綠茶飲料， 其中也是有糖分的。 建議把這些都換成白開水， 多喝白開水是減肥的前提。
水能促進人體的新陳代謝， 能將體內有害物質排出體外， 是減肥的前提， 因此， 減肥一定要多喝水。
醋
醋也具有去脂的作用哦。 食用醋中含有氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 還能夠促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行， 所以喝醋也是減肥的不錯方法哦。
另外， 醋具有助消化的作用， 我們吃多了無法消化時， 也可以喝果醋助消化。
綠豆
綠豆是一貫的減肥佳品， 綠豆具有降脂作用， 綠豆中含有的多糖， 能夠增強血清脂蛋白酶的活性，
綠豆含有大量的鉀元素， 對於去除水腫， 排除體內多餘鹽分和水分有著很好的作用。
黑胡椒
有研究表明， 黑胡椒中含有胡椒堿， 它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內側等部位。
因為胡椒堿能調節基因活躍程度， 從而控制新的脂肪細胞的形成。
胡椒堿還能誘發新陳代謝的鏈式反應， 降低血液迴圈中的脂肪含量。 所以黑胡椒具有很好的減肥功效。
胡椒刺激性比較大， 雖然有效控制脂肪形成， 但是吃多了會讓身體受不了。
葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。 當然， 我們不推薦單一食品飲食法， 可是， 葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的。
研究發現， 每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。
這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感， 還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
黑木耳
黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖。
木耳是“腸胃清道夫”， 所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜誌吸附並排出體外， 起到清胃滌腸的作用。
辣椒
辣椒可以促進新陳代謝， 吃完辣椒後， 它會使身體再燃燒熱量20分鐘。
用藜麥和番茄醬塞滿辣椒， 然後烘烤， 直到顏色近乎黑色， 剝掉焦黑的外皮， 把辣椒肉做成醬。
然後， 用辣椒醬拌麵條就好了， 或者在你喜歡的任何飯菜裡加入一些紅辣椒都可以。
白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油， 它能促進脂類食物的新陳代謝， 防止形成脂肪堆積。
白蘿蔔還含有各種消化酶， 能加快食物分解， 有助消化。 它含有的膽鹼物質能消積化滯， 促進脂肪的分解， 粗纖維和木質素能加速排出體內毒素。
黑巧克力
不要以為減肥就要與甜食絕緣， 黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內脂肪， 對健康減肥有很大的作用。
另外， 適量地食用巧克力還能滿足你對甜食的渴望， 能有效控制食欲、避免暴飲暴食。
山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性， 其含有的脂肪酶能促進脂肪分解， 降低脂肪堆積率。
而且山楂含有的粗纖維高達20%， 能夠促進腸胃蠕動， 具有通腸利便的作用。
另外， 山楂具有消積食，
優酪乳
優酪乳是可以減肥的， 可能很多人不是很理解。 優酪乳是經過發酵的， 有促進消化的作用。
但是食用優酪乳的時間要注意， 晚上喝一點優酪乳可以促進消化， 空腹不要喝優酪乳。
另外， 買優酪乳的時候要注意買的是優酪乳， 而不要買優酪乳飲料， 飲料小心越喝越胖哦。
結語：吃什麼食物可以減肥最快。 雖然這些食物卡路里很低也很適合減肥時候吃， 但我們已不能一味的指望靠吃就能減肥， 還是要結合一些鍛煉， 這樣才能健康減肥。
