春季肺弱易感冒 運動+食療潤肺養肺

春季氣溫多變不定， 容易傷肺， 進而引發感冒咳嗽。 我們在春天應如何養肺呢?小編教你養肺高招：運動+食療。 一起看看吧。

春季最容易傷肺

春季氣溫變化不定， 空氣污染嚴重， 人體當中最容易被之所傷的， 便是我們的呼吸系統了。 中醫有句話叫“肺為嬌髒”， “溫邪上受， 首先犯肺”， 也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。

這是因為， 正常人24小時吸入空氣約1萬升， 而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。 因此， 春季養肺對於健康非常重要。

傷肺容易患感冒

肺處於人體胸中最高的位置，

中醫稱， 肺為華蓋， 也就是形容肺像雨傘一樣， 是給五臟六腑擋風遮雨的。 但如果這個“雨傘”保護不好， 就會患感冒、肺炎等病症。 《黃帝內經》講：“形寒寒飲皆傷肺”， 是說感受寒邪或過食冷飲都會對肺臟有傷害， 所以及時調節寒溫是保護肺臟預防感冒的關鍵。

早上喝碗養肺粥

所謂藥補不如食補， 春季養肺， 不妨巧用食療方法。

杏仁粥將去皮甜杏仁10克研成泥狀， 加入到淘洗乾淨的50克粳米中， 加入適量水煮沸， 再以慢火煮爛即可。 宜溫熱時服食， 日服2次， 可作早晚餐， 具有止咳平喘之功效， 健康人也可常食， 以強身健體， 預防疾病。

蘿蔔飲紅皮蘿蔔1只， 洗淨切碎， 加適量麥芽糖碎塊醃漬， 擱置3～4小時， 飯後服所得蘿蔔糖水， 有止咳化痰的作用;或將蘿蔔切成塊或片狀，

每次取100～150克， 加水煮熟， 然後加冰糖適量， 一次全部吃掉。