冬季養腎的偏方 一招養好你的腎臟

又是一個冬天已經來臨了。 在這個冬天可不能像以往的冬天那樣只知道裹著被窩， 對身體一點幫助也沒有。 在這個冬季要好好保養好你的腎臟， 這裡， 推薦幾種偏方， 希望能夠幫助你養好你的腎臟。

祖國傳統醫學認為

腎為先天之本， 生命之源， 有藏精主水、主骨生髓之功能， 所以腎氣充盈， 則精力充沛， 筋骨強健， 步履輕快， 神思敏捷， 腎氣虧損則陽氣虛弱， 腰膝酸軟， 易感風寒， 生疾病等。 冬季腎臟機能正常， 可調節肌體適應嚴冬的變化， 否則， 會使新陳代謝失調而引發疾病。

所以， 冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。

腎虛病症有陰虛、陽虛之分， 對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。 補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同， 採用對症的相應方法進行。 腎陰虛者， 常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補， 腎陽虛者， 常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀， 則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

中醫學認為

肢體的功能活動， 包括關節、筋骨等組織的運動， 皆由肝腎所支配， 故有“腎主骨， 骨為腎之餘”的說法， 善於養生的人， 在冬季更要堅持體育鍛煉， 以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，

從而達到強腎健體目的。 散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等， 都是適合冬季鍛煉的項目。 冬季鍛煉還要注意保暖， 特別是年老體弱者， 鍛煉出汗停止運動時， 一定要及時穿上衣服， 有條件者換去汗濕的內衣， 以防感冒。

黑色食物

1.黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

中醫認為黑棗性溫味甘， 具有補腎與養胃功效。

2.黑木耳中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

能夠清潔腸胃。 還含有核酸、卵磷脂成分， 具有健美、美容， 延緩衰老之效。 黑木耳是一種可溶性膳食纖維， 能補血， 高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓， 降低血小板數量。

3.此外， 還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，

也都是營養十分豐富的食物。 腎不好的人， 可以每週吃一次蔥燒海參， 將黑木耳和香菇配合在一起炒， 或燉肉時放點板栗， 都是補腎的好方法。

4.黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。 其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。

冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。 用它煮八寶粥時不要放糖。

5.黑蕎麥可藥用， 具有消食、化積滯、止汗之效。 除富含油酸、亞油酸外， 還含葉綠素、盧丁以及煙酸， 有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。

它在人體內形成血糖的峰值比較延後， 適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

6.黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其維生素E含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基，

抗氧化效果顯著。

具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

7.黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。 也是潤澤肌膚， 烏須黑髮佳品。

富含優質蛋白、維生素B族和維生素E， 還含有核黃素、黑色素。 對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

結語：不是說什麼腎臟在體內就不好保養。 這身體的器官就像汽車裡的各個零部件， 開到5000公里要進行首保。 身體也是一樣， 前十幾年， 幾十年都沒有好好保養過， 現在抓緊時間保養還能來得及!