迷人的曲線， 婀娜的身材是女人們一生不懈的追求。 沒有哪個女人不會在乎自己的外貌， 都希望一輩子年方二八， “白骨精”的身材。 那麼， 對於產後肥胖的女人該如何減肥呢？
產後減肥有哪些原則要堅守
1、節食。 我說的節食不是要你一天吃一頓， 本來一頓吃兩碗飯的改吃一碗飯， 反正我是受不了。 一天三頓按時吃， 吃七八分飽（大多時候我都是吃的十分十分的飽， 以致於我的減肥之路長達一年）。 儘量少吃熱量過高的食物， 肉類少吃。
2、運動。 運動是必不可少的， 生命在於運動嘛。 媽媽們有沒有發現產後我們的肚肚、大腿、胳膊的肉肉都鬆鬆垮垮的，
對於產後減肥， 雖然有不少的減肥方法， 但是卻有減肥的原則要堅守：
1、控制好懷孕期的體重。 在孕期時維持標準體重， 產後才能輕鬆減重。 基本上以初次懷孕的婦女而言， 整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女， 平均增加約10～12公斤即可。
2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要儘量攝取低脂肪、高蛋白的食物， 例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。 另外，
3、產後一個月後， 只要進食維持體能消耗的熱量， 加上一定的運動， 會是很好的幫助瘦身的。 如果哺喂母乳的話， 瘦身效果會更快， 但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。
產後中醫瘦身食譜
素食食譜的纖維素含量高， 除了一般人熟悉的蔬菜水果之外， 米飯、粗糧饅頭也都含有豐富的纖維素， 不但有飽足感而且可預防便秘。 素食用低油烹調， 做出來食物清淡、好消化， 能夠避免過多油脂的攝取。
而中醫食譜的設計， 適合產後做完月子的媽媽食用， 其內的瘦肉和鯉魚， 富含蛋白質有助於乳汁分泌；未哺乳媽媽則著重于健脾益氣， 有效改善產後虛胖問題。
冬瓜薏仁湯：
材料 冬瓜250克 薏仁25克 雞肉100克
做法 冬瓜洗淨去皮切塊， 放入鍋中加入薏仁（必須先浸泡半個小時以上）、雞肉、水， 先用大火煮開， 再用小火燉40分鐘。
功效：
冬瓜-消小腹水腫。
薏仁-輕身益氣、健脾利尿。
瘦肉-富含蛋白質且低脂肪。
此方可消產後小腹水腫。
