吃東西是我們每天必須要做的事情, 因為餓著肚子的滋味著實不好受, 尤其氣溫較低的時候, 身體為了獲得足夠的熱量, 就必須要吃更多的東西。 很多人肚子餓了, 只要食物沒問題, 就往嘴裡放, 可是這七種食物即使你再餓也一定不能吃, 否則身體健康將大受損害。
一、番茄
番茄是我們經常吃的食物, 雖然很多人一直在爭論番茄到底是蔬菜還是水果, 但是人們更看重番茄極高的營養價值, 加上番茄酸酸甜甜的, 熱量又非常低, 有著美容瘦身的功效, 所以一直備受人們青睞。
番茄可以熬湯可以炒著吃,
番茄中含有大量的果膠、柿膠酚以及可溶性收斂劑等成分, 食用後, 容易與胃酸發生化學反應, 使胃內壓力增強, 造成胃擴張和胃痛, 同時還伴隨著噁心反胃的症狀, 嚴重的甚至還會形成胃結石!
所以肚子餓的時候可別拿番茄充饑了。
二、香蕉
香蕉是我們經常食用的水果, 營養價值非常高, 因為其具有很好的飽腹感, 所以又被稱為“完美的代餐品”。
香蕉被人熟悉的功效就在於可以安神靜心, 這是因為香蕉中富含的鎂元素是一種可以安定人情緒的元素, 食用後可以讓人心靜下來, 所以很多人非常喜歡吃香蕉。
不可否認香蕉的營養價值, 但是空腹時一定不能吃香蕉,
三、山楂
小時候我們最開心的事情就是吃著酸酸甜甜的冰糖葫蘆, 長大後看到街上賣的冰糖葫蘆, 我們就會想起童年的美好時光。
冰糖葫蘆的主要原料就是山楂, 山楂酸酸甜甜的, 可以刺激消化液的分泌, 所以中醫經常用山楂治療消化不良以及食欲不佳這些病症, 可是空腹吃山楂絕對不是什麼明智之舉。
山楂之所以比較酸, 是因為含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 一旦空腹食用, 就會刺激胃酸的分泌, 大量胃酸會對胃黏膜造成不良刺激,
所以說, 山楂只適合飯後食用, 空腹吃山楂只會讓你越吃越餓, 越吃越難受。
四、牛奶
小時候我們就知道牛奶是一種很好的營養品, 父母一直教育我們要多喝牛奶, 喝牛奶可以長得高、身體棒, 所以牛奶一直是我們喜歡喝的飲品。
很多人工作後, 為了趕時間, 很多人的早飯只是簡單喝一袋牛奶, 認為牛奶的營養價值很高, 一袋牛奶的營養足夠滿足身體的需求了, 實際上這樣的做法是很不可取的。
牛奶雖然是乳製品, 但是牛奶中也是含有一定的水分, 空腹喝牛奶就會稀釋胃液, 從而不利於腸胃的消化和吸收, 也就是說, 空腹喝牛奶, 牛奶的營養並沒有被身體吸收多少。
空腹喝牛奶時, 牛奶中的部分蛋白質會轉化成為熱能, 造成牛奶中蛋白質含量變少, 這樣的話就起不到牛奶應有的營養作用。 同時, 空腹喝牛奶還會促進腸胃蠕動, 牛奶中的營養成分還沒有得到充分吸收就進入大腸, 在大腸中受細菌的作用而引起腐敗, 形成有毒物質, 也就是說, 空腹喝牛奶竟然會中毒!
所以空腹的時候不要喝牛奶, 即使喝牛奶也最好再食用一些麵包、饅頭為好。
五、辣椒
空腹的時候是千萬不要吃辛辣的食物, 辛辣的食物裡含有大量的辣椒, 雖然辣椒可以促進身體血液的流通, 可以讓人暖和, 但是空腹食用辣椒是有害健康的。
辣椒之所以嘗起來辣, 是因為辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質,
所以空腹的時候一定不要吃辣椒, 辛辣的食物最好不要吃。
六、咖啡
提到咖啡, 人們想到的就是它提神醒腦的功效, 咖啡中又有很高的熱量, 所以有的人餓的時候, 喜歡先喝一杯咖啡。
咖啡的主要成分是咖啡因, 咖啡因會使人體交感神經受到刺激而興奮起來, 所以讓人覺得興奮有精力。
但是咖啡對人的食欲有著很大的影響, 一方面是喝咖啡會抑制人的食欲, 使人食欲變差, 另一方面, 咖啡會加劇胃酸的分泌, 使人腸胃不適。
七、糖
還有的人空腹的時候喜歡吃糖, 認為可以促進人體對糖分的吸收, 加上糖有著很高的熱量, 吃糖可以消除饑餓感, 所以糖也成了不少人餓著肚子喜歡吃的一種食物。
空腹吃糖時,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易,從而會導致眼疾。
另外,糖也屬於酸性食物,會破壞人體的酸堿平衡和代謝平衡,對人體的健康有很大的負面影響,而且對牙齒也不好,所以空腹的時候千萬不要吃糖,對身體健康很不利。
結語:很多人肚子餓的時候就“饑不擇食”,只要是能吃的就往嘴裡放,實際上並不是什麼食物都適合空腹食用,上述這七種食物雖然平時吃對身體並無危害,但是空腹食用的話,那麼對人體就會造成傷害,所以我們饑餓的時候千萬不要吃這七種食物。
所以糖也成了不少人餓著肚子喜歡吃的一種食物。空腹吃糖時,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易,從而會導致眼疾。
另外,糖也屬於酸性食物,會破壞人體的酸堿平衡和代謝平衡,對人體的健康有很大的負面影響,而且對牙齒也不好,所以空腹的時候千萬不要吃糖,對身體健康很不利。
結語:很多人肚子餓的時候就“饑不擇食”,只要是能吃的就往嘴裡放,實際上並不是什麼食物都適合空腹食用,上述這七種食物雖然平時吃對身體並無危害,但是空腹食用的話,那麼對人體就會造成傷害,所以我們饑餓的時候千萬不要吃這七種食物。