足底按摩不慎，恐會傷這

足底是很多內臟的反射區， 正確的足底按摩可以有效祛病養生。 但按摩不慎也可能傷胃哦。 我們知道， 足被譽為人體“第二心臟”， 這是因為足底是很多內臟的反射區， 所以足底按摩是不錯的祛病養生手段。 然而中醫專家提醒， 如果按摩足底方法不正確， 會使胃會傷， 導致胃出血。 那麼如何按摩足底可防胃受傷， 並能達到改善睡眠和疲勞、促進血液迴圈等祛病養生功效呢？我們一起來瞭解一下。

通過刺激人體雙足的反射區， 產生神經反射作用， 以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。

另外， 足底按摩還能加速血液迴圈， 促進內分泌功能， 加強新陳代謝， 增強心腦血管機能。 最後， 通過足療還可以改善睡眠和疲勞， 增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。

足底按摩雖好， 卻也有不少講究， 掌握不好很容易事倍功半， 另外還會傷到胃。 因此， 足療前的準備工作就很重要。 按摩前應先進行足浴， 將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中， 水溫宜在50攝氏度， 浸泡15分鐘左右。 這樣能使足部皮膚儘量吸收藥液， 以便增加療效， 同時軟化足部皮膚。

除此之外， 足底按摩時也應為其創造最好的按摩條件。 第一， 選擇一個坐得舒適放鬆的體位， 下肢自然伸直， 此時經絡最容易暢通， 按摩減肥效果才更突出。

第二， 治療室要保持通風， 按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。 第三， 如果足部有破損， 按摩時務必避開。 第四， 飯前半小時及餐後1小時內不宜做足底按摩。 飯前按摩， 可能抑制胃液分泌， 對消化不利;飯後立即按摩， 會造成胃腸的血容量減少， 影響消化。

最後需要提醒大家的是， 按摩後最好喝500毫升左右的水。 還得注意， 足部按摩減肥的時間也並非越長越好， 一般控制在30―45分鐘左右。