目錄：
第二章：讓父母的晚年更幸福你該怎麼做
第三章：人生不過幾張紙
編者按：有些人不過而立之年開始衰老。 為什麼有的老年年紀已經到了九十多歲了看起來依然精神矍鑠。 他們是不是有什麼不一樣的養生方法啊？
“明星老爸”的長壽經
朋友打電話告訴我：“去年有一家刊物封面上的照片是你父親：中央電視臺第9頻道播放的《我的抗戰》， 每集的片頭有時也有你父親， 他老人家都算半個‘明星’了啊!老人家今年96歲了， 還那麼精神， 得空時你問一問， 老人家究竟有什麼健康長壽之道?”
儘管全家人都知道， 父親健康長壽的根本原因是心態好， 但受人之托， 思人之事， 我還是得認真聽聽父親自己的體會。
那天晚上我回到了父母家， 一邊給父親捶背一邊問：“在這個社區， 您和我媽的年齡是最大的了。 您講講， 什麼樣的心態最有利於健康長壽?”
父親的回答很簡單， 只有4個字：“順其自然。 ”
“怎樣才算順其自然呢?”我又問。
父親的回答還是很簡單：“不爭執， 不計較， 不奢求。 ”
“沒有別的了?”‘
“沒有了。 一個人的命運如何， 一個人的壽命長短， 並不完全由自己說了算。 只要努力做最好的自己就行了， 剩下的就可以順其自然了。 這個意思可以用我常寫的兩個條幅來表達：‘是非審之於己， 毀譽聽之於人， 得失安之於素， 成敗歸之於零。
在回自己家的路上， 我品味著父親的話， 不禁想起了一些往事。
父親年輕的時候， 是個很要強的人。 他雖然沒有得過什麼了不起的大獎， 但本單位的各種獎勵幾乎年年不斷。 我願意父親得獎， 因為鋼筆和日記本之類的獎品常常歸於我們。 有一天我對父親說：“您好好工作， 多給我們得點獎品。 ”父親平靜地說：“好好工作對， 但目的不能是為了多得獎品。 得到獎品應該努力工作， 得不到獎品也應該努力工作。 ”得之泰然， 失之淡然， 這就是我耳聞目睹的“不爭執”心態。
父親在住房沒有改革之前， 有過6次調整住房的機會。 從條件較差的住房調到條件較好的住房， 全家人皆大歡喜。 但其中有一次，
“文化大革命”之後， 單位給父親補了一些工資。 錢雖不多， 但父母還是將其平分給了幾個孩子。 後來， 我們兄弟姐妹的工資都比父母高， 可無論是哪個孩子給錢， 父母都堅決不要。 在父親做了心臟支架手術和母親做了乳腺癌手術之後， 在養老金不充足的情況下， 父母還是堅持用自己省吃儉用、為數不多的存款。 父親常說：“錢， 夠花就行了。 我們多少還有一點過河錢， 用不著你們的。 即使留下你們的錢， 將來也要分回去。 ”粗茶淡飯， 知足常樂，
其實， 父親的心態還有一個很顯著的特點， 他沒說， 那就是“不懈怠”。 儘管父親把身外之物看得很淡， 但卻—直在努力地過好每一天。 他在日常生活中， 起床、散步、看報、讀書、寫字、睡覺以及對待疾病等， 都像個剛強的軍人。 他穿衣吃飯， 從不挑揀：晚上垂覺前， 總是把衣服整理得規規矩矩， 然後擺放好：一切物品都放得井井有條， 就連每人衣服口袋裡放了什麼， 都心中有數， 瞭若指掌：自己能幹的事情：絕不讓別人幫忙……知足知不足， 有為有不為， 這就是我耳聞目睹的“不懈怠”心態。
好心態就是最好的保健醫。 順其自然的心態， 換句話說， 就是：用胸懷接受不可改變的事情， 用勇氣改變可以改變的事情，
讓父母的晚年更幸福你該怎麼做
節聚會時， 朋友們都在討論過年如何對老人表示孝敬。 有的說給老人買禮物， 有的則給紅包， 3萬、5萬拿出手的更不在少數， 可見大家對父母的孝心。
可這麼多的錢拿給父母， 他們如何處置?這筆錢能給他們帶來多少快樂呢?能不能找到一些辦法?讓他們從中獲得更多的幸福呢?希望下面幾個觀點能夠幫到你。
給大錢不如給小錢
很多企業發給員工薪酬時都是分基本工資和獎金兩項， 雖然錢數不變， 但就是因為這兩項名頭不同， 我們處理這兩筆錢的方法差別就會大很多。 一般來講， 我們會保存更多的基本工資， 而拿獎金作為消費的支出項。 這是因為在每個人的心裡都有著不同的心理帳本，當數額巨大時，我們傾向於拿它當基本工資存儲，當數額小的時候，我們會拿它當可消費的零錢。過年時給父母一筆鉅款，老人們往往會存起來，而這一存，錢也就變成一個數字了，和他們的晚年幸福關係甚微。如果我們時不時地給老人們一些500、1000的零花錢，他們反而會消費掉，高興時就會拿去買點什麼了。因此說，給一筆大錢，不如分著給老人一些零花錢。
給錢不如買禮物
現在的老年人基本部經歷過上世紀五六一年代的節糧度荒，養成了艱苦樸素的生活作風，即使晚年生活好了，也不捨得給自己買點好的，更別提享受了。享受二字在他們那輩人眼中就等於“犯罪”。到了晚年，生活水準提高了，如果你真想讓老人享受—下今天的好日子，買一些他們日常需要，但又不捨得買的消費品，這樣他們才能真正地享受到你的心意。
運動不僅帶來健康
人們常說“人的前半生用命換錢，後半生用錢買命”，看看城市廣場上跳健身操、打太極拳的大爺大媽就知道，爸媽這一輩人開始重視健康，開始防病于未然了。可說到運動帶給老年人的絕不僅僅是健康，心理學研究表明，當人類運動並能保持心身投入時，會出現一種時間靜止、心無旁驁、事後會依然著迷的體驗，而這也是幸福感受的源泉。因此，要多鼓勵父母特別是性格內向的父母，參加體育運動，這樣，老人不僅鍛煉了身體，同時還可結交朋友、體驗幸福時光。
在旅途中游出好心情
近年來，國內“爸媽游”比較火，很多老年人加入了旅遊消費一族。而在國外。退休後的老兩口環遊世界十分常見。有一次，我就在平遙古城碰見了兩位70多歲的老夫婦騎著自行車環城遊覽，休閒而愜意。從此以後，我開始每年給父母籌畫幾次外出旅行，起初是跟團游，後來老人家覺得不過癮，乜瞭解了一些旅遊的知識，就開始了自由行。再後來，二老學會了上網，自己安排行程、訂機票、旅館，還和店家老闆提前聊QQ，瞭解旅遊目的地的衣食冷暖，讓晚年生活變得充實而有意義。旅遊不僅開拓了老年人的視野，鍛煉了身體，更能在遊覽名山大川之中收穫好心情，給晚年生活帶來無限快樂。
人生不過幾張紙
有個段子，短且精彩，不妨摘錄於此：“出生一張紙，開始一輩子;文憑一張紙，奮鬥一輩子;婚姻一張紙，折騰一輩子;做官一張紙，爭鬥一輩子;金錢一張紙，辛苦一輩子;病歷一張紙，痛苦一輩子;悼詞一張紙，了結一輩子。”
“出生一張紙”，這是我們的出生證，從這一張紙開始，每個人便有了或長或短、或平淡或偉大的一生。最後，根據我們的人生成就大小，這張紙或被送進廢品站裡廢物利用，或放在歷史博物館裡供人瞻仰。
“文憑一張紙”，如果從小學讀到博士畢業，大約需要二十年，便占到了人生的三分之一。也見過一些中年人，為提拔、晉職所需，都大半輩子過去了，還在為文憑而奔波。因為“一張文憑，仿佛有亞當、夏娃下身那片樹葉的功用，可以遮羞包醜;小小一方紙能把一個人的空疏、寡陋、愚笨都掩蓋起來。”
“婚姻一張紙”，有的寫滿了甜蜜與幸福，白頭到老還約定了下輩子;有的寫滿了苦惱與無奈，爭爭吵吵、打打鬧鬧了一輩子;還有的乾脆勞燕分飛，各奔前程，把結婚證換成離婚證;也有的結了離，離了結，結了再離，光這一項就鬧了好幾張紙。
“做官一張紙”，自然是指委任狀、任命書之類。做官的人，無不希望“天天向上”，無奈僧多粥少，橋窄路擠，爭鬥自然難免，手段也很難文明。政府任官，百姓選官，無非要求官員一要幹事，二要乾淨，一個官員不論大小，都有畫句號的那一天，但願你的這張紙上有良好記錄。
“金錢一張紙”，誰也少不了，是我們生活品質的前提和保證，但撈得太多也沒用處，或會反受其害，尤需記取“君子愛財，取之有道”，不做金錢的奴隸。如果為了這張紙，貪污受賄，坑蒙拐騙，販毒走私，殺人越貨，最後很可能會把這張紙換成一紙判決書，成為“人為財死，鳥為食亡”的又一例證。
“病歷一張紙”，這張紙大夥都唯恐避之不及，但誰也少不了。年輕時，體壯如牛，不知生病為何物。不知什麼時候起，我們開始有了病歷，上面的內容越來越多。沒辦法，積勞成疾，運轉幾十年的機器該維修了。既然在所難免，那就持達觀態度，既來之則安之吧。
“悼詞一張紙”，這是蓋棺而論的最後一張紙，為了讓家屬滿意，逝者安息，這張紙也不可或缺，且大有講究。逝者家屬都希望寫得好一些，執筆部門也都善解人意，無不“妙筆生花”，好在大家也都不計較了，寬容悼詞裡的溢美之詞，再刻薄的人也不缺這種“風度”。
“看透這些紙，輕鬆一輩子;淡化這些紙，明白一輩子;忘了這些紙，快樂一輩子!”搞笑中透著深刻，戲謔裡含著睿智，以出世之心論入世之事，實為高明之論。
結語：其實人生在世，短短的百十年，何苦再去計較那麼多東西？計較的越多，失去的也許就會更多。(文章原載于《心理與健康》《中外健康文摘》，刊號：2012.05，作者：蔣光宇，姜琨，陳魯民，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
這是因為在每個人的心裡都有著不同的心理帳本，當數額巨大時，我們傾向於拿它當基本工資存儲，當數額小的時候，我們會拿它當可消費的零錢。過年時給父母一筆鉅款，老人們往往會存起來，而這一存，錢也就變成一個數字了，和他們的晚年幸福關係甚微。如果我們時不時地給老人們一些500、1000的零花錢，他們反而會消費掉，高興時就會拿去買點什麼了。因此說，給一筆大錢，不如分著給老人一些零花錢。給錢不如買禮物
現在的老年人基本部經歷過上世紀五六一年代的節糧度荒，養成了艱苦樸素的生活作風，即使晚年生活好了，也不捨得給自己買點好的，更別提享受了。享受二字在他們那輩人眼中就等於“犯罪”。到了晚年，生活水準提高了，如果你真想讓老人享受—下今天的好日子，買一些他們日常需要，但又不捨得買的消費品，這樣他們才能真正地享受到你的心意。
運動不僅帶來健康
人們常說“人的前半生用命換錢，後半生用錢買命”，看看城市廣場上跳健身操、打太極拳的大爺大媽就知道，爸媽這一輩人開始重視健康，開始防病于未然了。可說到運動帶給老年人的絕不僅僅是健康，心理學研究表明，當人類運動並能保持心身投入時，會出現一種時間靜止、心無旁驁、事後會依然著迷的體驗，而這也是幸福感受的源泉。因此，要多鼓勵父母特別是性格內向的父母，參加體育運動，這樣，老人不僅鍛煉了身體，同時還可結交朋友、體驗幸福時光。
在旅途中游出好心情
近年來，國內“爸媽游”比較火，很多老年人加入了旅遊消費一族。而在國外。退休後的老兩口環遊世界十分常見。有一次，我就在平遙古城碰見了兩位70多歲的老夫婦騎著自行車環城遊覽，休閒而愜意。從此以後，我開始每年給父母籌畫幾次外出旅行，起初是跟團游，後來老人家覺得不過癮，乜瞭解了一些旅遊的知識，就開始了自由行。再後來，二老學會了上網，自己安排行程、訂機票、旅館，還和店家老闆提前聊QQ，瞭解旅遊目的地的衣食冷暖，讓晚年生活變得充實而有意義。旅遊不僅開拓了老年人的視野，鍛煉了身體，更能在遊覽名山大川之中收穫好心情，給晚年生活帶來無限快樂。
人生不過幾張紙
有個段子，短且精彩，不妨摘錄於此：“出生一張紙，開始一輩子;文憑一張紙，奮鬥一輩子;婚姻一張紙，折騰一輩子;做官一張紙，爭鬥一輩子;金錢一張紙，辛苦一輩子;病歷一張紙，痛苦一輩子;悼詞一張紙，了結一輩子。”
“出生一張紙”，這是我們的出生證，從這一張紙開始，每個人便有了或長或短、或平淡或偉大的一生。最後，根據我們的人生成就大小，這張紙或被送進廢品站裡廢物利用，或放在歷史博物館裡供人瞻仰。
“文憑一張紙”，如果從小學讀到博士畢業，大約需要二十年，便占到了人生的三分之一。也見過一些中年人，為提拔、晉職所需，都大半輩子過去了，還在為文憑而奔波。因為“一張文憑，仿佛有亞當、夏娃下身那片樹葉的功用，可以遮羞包醜;小小一方紙能把一個人的空疏、寡陋、愚笨都掩蓋起來。”
“婚姻一張紙”，有的寫滿了甜蜜與幸福，白頭到老還約定了下輩子;有的寫滿了苦惱與無奈，爭爭吵吵、打打鬧鬧了一輩子;還有的乾脆勞燕分飛，各奔前程，把結婚證換成離婚證;也有的結了離，離了結，結了再離，光這一項就鬧了好幾張紙。
“做官一張紙”，自然是指委任狀、任命書之類。做官的人，無不希望“天天向上”，無奈僧多粥少，橋窄路擠，爭鬥自然難免，手段也很難文明。政府任官，百姓選官，無非要求官員一要幹事，二要乾淨，一個官員不論大小，都有畫句號的那一天，但願你的這張紙上有良好記錄。
“金錢一張紙”，誰也少不了，是我們生活品質的前提和保證，但撈得太多也沒用處，或會反受其害，尤需記取“君子愛財，取之有道”，不做金錢的奴隸。如果為了這張紙，貪污受賄，坑蒙拐騙，販毒走私，殺人越貨，最後很可能會把這張紙換成一紙判決書，成為“人為財死，鳥為食亡”的又一例證。
“病歷一張紙”，這張紙大夥都唯恐避之不及，但誰也少不了。年輕時，體壯如牛，不知生病為何物。不知什麼時候起，我們開始有了病歷，上面的內容越來越多。沒辦法，積勞成疾，運轉幾十年的機器該維修了。既然在所難免，那就持達觀態度，既來之則安之吧。
“悼詞一張紙”，這是蓋棺而論的最後一張紙，為了讓家屬滿意，逝者安息，這張紙也不可或缺，且大有講究。逝者家屬都希望寫得好一些，執筆部門也都善解人意，無不“妙筆生花”，好在大家也都不計較了，寬容悼詞裡的溢美之詞，再刻薄的人也不缺這種“風度”。
“看透這些紙，輕鬆一輩子;淡化這些紙，明白一輩子;忘了這些紙，快樂一輩子!”搞笑中透著深刻，戲謔裡含著睿智，以出世之心論入世之事，實為高明之論。
結語：其實人生在世，短短的百十年，何苦再去計較那麼多東西？計較的越多，失去的也許就會更多。(文章原載于《心理與健康》《中外健康文摘》，刊號：2012.05，作者：蔣光宇，姜琨，陳魯民，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
