老年人患了失眠怎樣治療

老年人新陳代謝減慢， 體力消耗較少， 平時睡眠時間也較少， 每天睡五六個小時就足夠了。 有些老年人夜間睡眠時間短， 但卻能利用白天打瞌睡來彌補睡眠不足， 這種情況不能算作失眠。 此外， 偶然一兩次睡不著覺也不能算是失眠。 真正失眠是一種病態， 患者經常在床上躺幾個小時仍無法入睡， 從而影響第二天的正常生活， 白天常有頭昏、頭脹、精神萎靡不振等。

老年人失眠時， 最好不要急於用藥催眠， 應首先找出失眠的原因， 並設法消除這些原因。 其中最常見原因有以下四種。 這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，

須針對病因給予治療。 二是環境因素。 如睡眠環境及睡眠習慣改變而引起的失眠。 三是心理因素。 如因情緒變化， 精神過度緊張等引起的失眠。 四是因睡眠節奏和時間的改變而引起失眠。

為了避免失眠， 老年人晚飯後不要飲濃茶或吸煙， 睡前不宜過度飲水， 晚餐不宜過飽， 睡前要避免精神緊張和劇烈運動。 每天固定入睡時間， 睡前一個小時適當運動， 然後用溫水泡腳， 這樣會有利於睡眠。 如果發現已過了半個小時仍未入睡， 則乾脆坐起來， 按摩一下雙耳、腳底。

如果服用藥品催眠， 不可採用魯米那（苯巴妥鈉）及阿米妥等藥物。 因為這些藥物能造成頭昏腦漲、步態不穩， 容易跌跤， 還可產生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，

尤其是肺性腦病的患者禁用。 如果要用速可眠， 一定要先從小劑量開始使用， 半夜裡起夜時一定要小心跌跤。 相對來說， 安定類藥物要安全得多， 可選用安定、硝基安定、舒樂安定等， 使用時也應從小劑量開始使用， 過一段時間後更換一種， 以減少耐藥性的產生。 除此以外， 一些中成藥對治療失眠也有一定效果， 可酌情選用。

另外， 睡眠不深， 徹夜多夢和易醒者， 應選用作用時間較長的催眠藥， 如安定、眠而通、水合氯醛等;睡眠尚好但入睡困難的患者， 則可選用發揮作用快的催眠藥， 如速可眠、安眠酮等。