中醫認為氣、血和精是人體的能量源。 充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱。 而女性朋友更是需要補氣血的人。 今天小編給大家推薦7款女人補氣血必吃的養生湯, 趕緊來看看有哪些吧!
補氣血的養生湯一:養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡, 加適量的水, 粥滾開了就換到熬粥檔, 養生湯出鍋前放了些紅糖。
補氣血的養生湯二:銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”, 燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 價格便宜,
補氣血的養生湯三:雙紅補血湯
紅薯500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開, 紅薯熟才下紅糖。 夏天可以經常食用此款養生湯, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
補氣血的養生湯四:養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖, 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭, 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
補氣血的養生湯五:黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材, 再加上營養價值很高的山藥, 益氣養血的功效更顯著, 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖, 小小提醒, 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次熬制養生湯之時儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
補氣血的養生湯六:黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的, 梨子自古就有“百果之宗”的美譽, 用雪梨來做湯, 更可以祛咳潤肺, 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手養生湯, 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯, 可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽, 豬腳加入姜片飛水去異味, 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,
補氣血的養生湯七:當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢……排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片
排焯水, 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開, 再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到潤燥, 養顏護膚的輔助作用。
以上就是小編推薦的女人補氣血必吃的7款養生湯了, 你是否學會做了呢?而春季女人更需要補氣血, 尤其是在經期之後, 更加需要補足精氣。