肌肉看成有機物,脂肪是無機物。 有機物當然不會消化的, 脂肪經過鍛煉就會排出的, 增肌同時減脂和先減脂後增肌其實用的時間是差不多的。 不管是減脂肪還是不減肌肉都是我們一種生活方式, 我們要的目的就是健康和美麗。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於怎樣減脂肪不減肌肉的問題。
1.負重訓練只要不過度, 可使身體產生能促進肌肉增長和脂肪減少的激素和酶。 每天練兩次就可充分利用這一點。 每天兩次的高頻刺激能促進糖原消耗, 從而防止熱量轉化成脂肪儲存起來。
2.麻黃是一種與麻黃素同效的草藥,
3.減少熱量攝入有利於減少體脂, 但同時也會減少肌肉。 用這個辦法可以防止此弊端。 在連續三天的低熱量飲食後, 第四天採用高熱量飲食。 在你可能失去一些肌肉的三天裡,
4.的確, 不減少碳水化合物攝入量也能減少體脂。 這裡就有一個好辦法:把你一天攝入的所有碳水化合物加起來, 假設是300克, 那麼, 在早餐和訓練後用餐時各攝入30%(90克), 剩下的120克平均分配到其餘四餐中去。 這是因為, 早晨起來和訓練後身體把熱量儲存為脂肪的機會最小。 此時血糖和肝糖水準都很低, 大部分熱量被用於“恢復”工作。
以上就怎樣減脂肪不減肌肉這樣的問題進行了比較簡單的回答。