對我等上班族， 擠車成為日常， “擠”著上班， “擠”著下班， 擠出了一身疲累， 也擠出了無數是非。 殊不知， 在擁擠中溜走的除了平和的心態， 還有身體的健康， 日復一日， 年復一年， 公車族傷不起啊!
最好上下班換上平底鞋
時尚靚麗的高跟鞋向來是女性的寵兒。 穿高跟鞋的人腳是處於前足站立的狀態， 人體關節的壓縮應力是體重的3倍， 這就造成了踝關節各骨頭間的契合度最差， 走起路並不穩定。 而在擁擠的環境中， 這種不穩定就更加顯而易見， 對身體的支撐都處於亞穩定狀態， 也就是說站立的穩定性就越差，
擠車， 手腕最傷
擠車最容易受傷的另一部位就是手腕， 如要在擁擠和車廂搖晃中做到“屹立不倒”， 很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。 這時候腕關節比較容易受傷， 特別是如“吊環”的扶把穩定性低， 在急刹車和別人擁擠的作用下， 更容易造成腕關節和肩關節的損傷， 甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。
雖然一般正常情況下不會發生太大的損傷， 身體可以自己慢慢恢復， 但如不注意保護手腕關節， 反復拉扯可能會加重傷情。
怎麼做？
擠公車可以算是體力活， 所以， 擠車最好選擇比較牢靠的扶把， 以免搖擺造成上肢帶的不穩定。 扶把最好選擇低於肩關節水準以下位置， 這樣不但人體會感覺更加舒服一點，
此外， 要知道手指在這種緊張著力的較量中也容易受到損傷， 長期用力緊握會導致手指肌腱或者腱鞘的隱形損傷。 手指肌腱被拉傷， 還會引發炎症。 宋衛東提醒， 手指扶握扶手也要適當放鬆， 儘量調整好自己的站姿和位置， 減少手指和手腕的壓力。
