方法步驟:
03 檢測鈣的含量, 應去正規醫院。 商店藥店裡擺放的“單光子骨密度測試儀”, 只能測手臂的尺骨和橈骨, 而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣, 因此這種測試不準確。 而且這類儀器是放射源, 其輻射會對身體產生影響。
01 不隨廣告走。 增加自己的保健知識, 正確認識補鈣。 鈣品生產企業常以明星為前驅, 吸引消費者。 對此應根據自身需要做出選擇, 而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑, 切記此類商業用語純屬炒作, 在營養學領域多數並不存在。
02 不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。 如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”,