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孩子發育階段吃什麼增高

方法步驟:

01 主治醫生說, 首先飲食上, 孩子多吃些維生素含量高, 高蛋白質, 高熱量以及鈣量高的食物。 多吃水果蔬菜, 多喝水以及牛奶。 肉類定量吃, 不可多吃肥肉, 以瘦肉為主, 以免造成過於肥胖。 多吃的菜類有土豆, 白菜, 萵筍, 番茄, 紅薯等多方面補充孩子的維生素A, B, D。

02 不單單是飲食上要講究, 生活習慣上也要注意, 例如不吃零食, 不挑食, 尤其是小孩子不要吸煙, 喝酒, 不但會影響長個子, 還會影響大腦智力發育。 以及每天保證足夠的睡眠, 每天要睡到7到8小時左右。

03 讓孩子多參加體育鍛煉, 例如打打籃球,

羽毛球什麼的, 運動有利於促進孩子的骨骼發育。 平時讓孩子多曬曬太陽, 補充維生素, 以及要養成講衛生的習慣, 做的飯前以及大便後及時吸收, 不要濫用藥物, 有的藥物會影響到孩子骨骼的發育。

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