很多老年人到了退休的年紀都會不習慣這麼悠閒的生活， 也不知道做些什麼事來消磨時間。 自從出現了小蘋果等眾多的神曲， 廣場舞大媽大叔也就出現了。 但是跳舞節奏快並不適合身體弱的老年人， 那麼， 老年人就可以選擇跳繩來鍛煉身體， 老年人跳舞有什麼好處， 現在具體介紹給大家。
跳繩是一種非常有效的有氧運動。 它除了擁有運動的一般益處外， 更有很多獨特的優點。 跳繩每半小時消耗熱量四百卡。 是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。 跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使你的形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
老年人隨著年齡的增大， 身體毛病也越來越多， 這樣更加應該選擇適合自己的運動鍛煉身體。
