很多人都會遇到這樣的煩惱， 那就是臉上長了很多痘痘， 這不僅影響臉部的美觀， 而且也會讓人變得不自信， 那麼長青春痘的原因有哪些呢?怎麼預防青春痘呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
臉上長青春痘是什麼原因?
其實臉上長青春痘的原因有很多， 有內在因素也有外在的因素， 那麼小編今天在這裡就為大家具體介紹一下吧!
內分泌因素
當男女青年進入青春期時， 雄性激素增加， 使皮脂腺增大， 皮脂排出增多， 如果皮脂腺產生的皮脂順利通過毛漏斗， 從毛孔排出到體表， 則不會產生痘痘。
外來因素
如藥物、化妝品及機械性刺激等均可使皮脂泌出受阻而致。 按照痤瘡發病的不同階段和性質可分為丘疹型、膿瘡型、結節型、囊腫型等， 而最易引起坑點狀的瘢痕、青黑色鈣化結節及色素沉著併發症的是膿瘡型和囊腫型。
怎麼預防青春痘
一、清潔皮膚
要想自己臉部的肌膚不長痘痘， 那麼最基礎的就是做好肌膚清潔， 祛除臉部的髒東西。
對於青春痘的預防也是如此， 應徹底清潔皮膚， 清除當天皮膚上的灰塵、油垢。 若遇面部塵埃、油脂較多， 應及時用溫水沖洗。 一般洗臉次數以逐日2-3次為宜。
二、不要用手摸
在預防青春痘時還要留意不要用手摸， 不要用手去觸摸青春痘。 更不要用手擠壓青春痘， 以免患處被其他病菌感染。
三、忌煙忌酒
吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的， 但是吸煙飲酒的人數卻沒由於吸煙和飲酒的危害而減少， 吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統， 也會使青春痘患者的病情加重， 所以建議青春痘患者忌煙忌酒。
所以臉上容易長痘痘的人，
四、均衡飲食
目前沒有明確的研究顯示， 哪些食物對青春痘有直接的影響。 建議最好攝取均衡飲食， 一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。 多食用一些瓜果蔬菜， 保持通便。
飲食儘量清淡， 多喝水， 多吃蔬菜和水果， 少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物， 以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可哥、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡， 形成更嚴重的青春痘。
五、多做運動
生命在於運動， 多運動對人的身體是有好處的， 要預防青春痘還應留意要多做一些運動， 經研究表明， 這樣可以加快血液迴圈， 及時排除人們體內的廢物，
六、注意防曬
紫外線會讓皮膚加速老化， 而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度， 加重痘痘的炎症!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。 所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品是痘肌的必備品， 當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品。
七、良好的生活作息
精神緊張、熬夜、睡眠不足， 都會使皮脂腺分泌失調， 導致青春痘的產生。 儘量保持生活規律， 心情愉快， 睡眠充足。
八、良好的衛生習慣
保持枕巾、枕套的清潔衛生。 枕巾應一兩天換一次， 枕套應當每週換洗一次。 枕巾經常與臉部皮膚接觸， 如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。
祛痘應該多吃什麼
1、吃芹菜
芹菜中含有豐富的纖維， 可以過濾人體內的廢物， 刺激身體排毒， 有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損。
2、吃番茄
番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一， 因為番茄性涼， 味甘酸， 可清熱生津， 含有的尼克酸成分可以保護皮膚。
3、吃檸檬
檸檬可以緩解臉上痘痘， 因為檸檬含有煙酸和豐富的有機酸， 可殺菌， 消除色素沉著， 以上四味攪汁同服， 對肺熱、脾胃濕熱導致的痘痘效果明顯。
4、大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 同時， 作為一種植物性雌激素， 大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配：豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裡榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
5、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益於肝。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配：涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。
6、白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是祛痘良品!白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
結語：臉上長痘痘的話會導致我們臉部不美觀，所以在生活當中我們一定要做好皮膚的保護工作，那麼對於如何預防青春痘，長了青春痘該怎麼辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配：豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗乾淨，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裡榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。5、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益於肝。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配：涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。
6、白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是祛痘良品!白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
結語：臉上長痘痘的話會導致我們臉部不美觀，所以在生活當中我們一定要做好皮膚的保護工作，那麼對於如何預防青春痘，長了青春痘該怎麼辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
