大多數患上糖尿病的原因都是肥胖， 而運動正好可以減肥， 因此運動是治療糖尿病最好的方法。 糖尿病患者在注意平時飲食的同時， 還可以每天步行一個小時， 這樣一年內就可以減輕4千克了， 等到你瘦下來以後， 身體內的血糖自然就會降下來了。 而且體內的脂肪以及血壓都會恢復正常的， 您自己過的也會舒服一點。
不是人人都適合運動
運動雖然有很多好處， 但是大家也要根據自己的身體情況選擇合適的引動， 尤其是老年人在運動的時候更要注意。 老人運動量不宜過大， 時間不宜過長，
為避免老年糖尿病患者運動保健時出現不適症狀， 在運動時要堅持“三步曲”， 即：運動前要熱身， 做伸腰踢腿準備活動;運動時要逐漸加大強度;運動後要做恢復運動， 強運動量後不可馬上停下來。
哪些糖尿病人不適合運動療法?
1、嚴重的1型糖尿病：即胰島素絕對缺乏的糖尿病， 在未應用胰島素很好控制病情的情況下， 運動不僅不能促進肌肉對糖的利用， 而且能促進肝臟對葡萄糖的輸出， 使脂肪分解增加， 易誘發酮症酸中毒。
2、伴有腎臟併發症者：運動會減少腎血流量， 降低腎小球濾過率， 增加尿蛋白， 加重糖尿病腎臟病變。 此類患者不適於進行運動治療。
3、伴有心血管併發症者：嚴重高血壓冠心病者，
4、嚴重視網膜病變者：運動會加重眼底病變， 增加出血的危險。
5、糖尿病足患者：運動會加劇肢端缺血、缺氧， 加重足部病變。
6、急性代謝紊亂的患者：如糖尿病酮症酸中毒， 運動會加劇代謝紊亂的程度。
7、老年糖尿病患者伴有下列情況者為絕對禁忌症：各種感染、肝腎功能衰竭、心功能不全、新發的心肌梗死、嚴重心律不齊、早搏、2-3度房室傳導阻滯、嚴重肺心病、換所功能障礙等等。
8、老年糖尿病患者伴有下列情況為相對禁忌症：運動後加重的心律不齊、左右束支傳導阻滯;裝有心臟起搏器者;最近有腦缺血病史者;嚴重靜脈曲張， 過去曾有血栓靜脈炎者;神經、肌肉、關節活動障礙者;服用某些藥物如洋地黃及受體阻滯劑者。
