養心養肝養脾看似很艱難， 其實只要你吃對了東西就可以了。 別以為我在開玩笑， 真的就這麼簡單， 不信你可以這麼吃吃看。
養心的食物
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲， 或煮桂圓粥食用。
它有益心脾、補氣血、安心神的用途， 尤其適宜心血不足型心悸之人。
2、紅棗
紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷， 是一種天然的補血劑。
對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者， 最為適宜。
紅棗可用紅棗煎水服， 或用紅棗煮粥食， 或早晚空腹嚼食。
3、金橘
性溫， 味辛甘， 有理氣， 解鬱， 化痰的作用。
金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸， 包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸， 食之頗為適宜。
可煎湯服， 亦可泡茶飲。
養肝的食物
1、韭菜
春季吃韭菜， 可起到祛陰散寒的作用， 對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。
韭菜本身就具有助陽的功效， 但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高， 所以如果有痛風的問題的話， 那麼最好不要吃了。
同時韭菜還和一些中藥會發生反應， 所以如果有吃藥的話， 最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。
2、蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后， 本身就含有豐富的營養素了， 而夏季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。
3、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒， 去暑消水腫的作用。
其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，
養脾的食物
1、糯米
性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。
2、紅薯
俗稱甘薯、山芋。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。
3、粳米
性平， 味甘， 有補脾益氣之功。
