經常進行耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能， 改善組織與胰島素的結合能力， 以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝；耐力運動還可增加肌肉毛細血管密度， 擴大肌細胞與胰島素及血糖的接觸面， 改善血糖利用率和糖的分解利用過程；耐力運動可提高糖尿病患者的體質， 增強抵抗力， 減少感染機會。
因此， 糖尿病病人最好選擇耐力運動， 如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫療體操等。 患者可根據全身情況和條件， 選擇1～2項。 其中步行是國內外最常用的項目， 應作為首選。
踮腳尖運動：將手扶在椅背上， 踮腳尖（即左右交替提足跟）10~15分鐘。
爬樓梯運動：上樓梯時背部要伸直， 速度依自己體力而定。
坐椅運動：屈肘兩手交叉扶上臂將背部挺直， 椅上坐、立， 反復進行， 做多久依自己體力而定。
抗衡運動：將雙手支撐在牆壁上， 雙足並立使上體前傾， 以增加肌肉張力， 每次支撐15秒左右， 做3～5次。
運動治療糖尿病必須持之以恆， 長期堅持才能達到理想的效果。
99熱心醫生溫馨提醒：糖尿病運動的時候最需要注意的就是預防低血糖的出現， 同時也要注意掌握運動強度， 選擇適合自己的運動強度才能達到鍛煉的效果。
