提高胎教效果 孕媽媽該怎樣做

方法步驟：

01 胎教態度要端正 孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發育的更快速， 更完善。 但是要達到這種效果的話， 那麼必須是要在正確的胎教的刺激下， 才能得到。 而要是胎教不正確的話， 那麼對胎兒來說是沒有任何效果的。 因此， 首先的第一步就是孕媽在給胎兒做胎教的時候， 態度要端正。 要知道胎教的目的只是促進胎兒的身心發育， 而不是從他出生前就致力於培養一個天才兒童。 只要孕媽媽知道了這一點的話， 那麼就可以正確的把握好胎教的尺度， 從而避免因為太多急切或者太過激烈，

從而給胎兒帶來不良的刺激， 影響發育， 那麼這樣就適得其反了。

02 胎教方法要恰當 胎教的方法有很多， 比如營養， 運動， 光照， 撫摸等等， 這些胎教的方法都是可以在不同的方面刺激胎兒的發育。 胎教對胎兒好處多， 但是要適當， 時間不能太過的長， 幅度也不能太過的大， 胎教的次數也不能太多的頻繁。 否則就會打擾到胎兒的休息， 影響到胎兒的發育， 這是需要孕媽媽們要注意的。

03 快樂的情緒 孕婦的情緒是可以改變體內血液和激素的狀態， 以此同時， 胎兒正是通過這兩項來感受外界的， 就比如胎教。 要是孕媽媽快樂， 那麼胎兒也能感受到快樂， 要是孕媽媽暴躁或沮喪的話， 胎寶寶也會情緒低落或煩躁不安。 由此可見，

快樂的情緒對於胎教是非常重要的。

04 有愛心， 集中注意力 胎教要有愛心， 集中注意力， 這是為什麼呢?其實， 你們要知道是， 只有注意力集中地用愛心和胎兒溝通， 做胎教， 這樣才能讓寶寶感受到胎教的內容， 並且接受胎教的知識。 否則的話， 無論是已經被證實多麼偉大的胎教， 對於胎兒都不可能會有什麼實際的效果， 因為胎寶寶完成感受不到。

05 正確運動胎教 進行呼吸法時， 場所可以任意選擇， 可以在床上， 也可以在沙發上， 坐在地板上也可以。 這時要儘量使腰背舒展， 全身放鬆， 微閉雙目， 手可以放在身體兩側， 只要沒有不適感， 也可以放在腹部。 衣服盡可能穿寬鬆點。 準備好以後， 用鼻子慢慢地吸氣， 以5秒鐘為標準， 在心裡一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。

肺活量大的人可以6秒鐘， 感到困難時可以4秒鐘。 吸氣時， 要讓自己感到氣體被儲存在腹中， 然後慢慢地將氣呼出來， 以嘴或鼻子都可以。 總之， 要緩慢、平靜地呼出來。 呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。 也就是說， 如果吸時是5秒的話， 呼時就是10秒。 就這樣， 反復呼吸1～3分鐘， 你就會感到心情平靜， 頭腦清醒。 實施呼吸法的時候， 儘量不去想其他事情， 要把注意力集中在吸氣和呼氣上。 一旦習慣了， 注意力就會自然集中了。