糖尿病患者洗澡的注意事項

1、水溫多高最合適?

水溫低於體溫時， 緩解疲勞的效果較差， 而高於40度時， 糖友可能因對水溫不敏感而燙傷， 因此38℃—40℃適合絕大多數糖友。

2、用不用搓澡巾?

糖尿病患者的皮膚經不起強烈的摩擦， 因此不宜選擇尼龍搓澡巾。 另外， 糖友不宜與家人共用搓澡巾， 以避免增加感染的機會。 臨床觀察發現， 經常使用搓澡巾的糖友， 容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。

3、女糖友有何特別要求?

不宜“洗完就睡”。 入睡後人體體溫會降低， 而女性洗澡時間往往較長， 熱水浴會使體溫升高， 推遲大腦釋放出“睡眠激素”， 所以最好在睡前2小時洗。

如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘， 讓體溫回落到正常水準， 利於儘快入睡。

4、早上洗好還是晚上洗好?

對於絕大多數糖友來說， 建議晚上睡前洗個溫水澡。 一是因為， 夏天出汗多， 晚上洗澡更能清潔皮膚;二是因為糖友如果早上剛起床就空腹洗澡， 容易發生低血糖。

5、每次洗多久?

日本學者曾做過一個實驗， 分別測試了人在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘、15分鐘後， 血液中疲勞物質——乳酸的緩解情況。 他們發現， 做過劇烈運動的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸;洗澡15分鐘後再檢測， 乳酸降低20毫克左右。 由此看來， 對人們來說， 洗澡時間一般應為10—15分鐘， 最長不超過20分鐘。

另外， 夏天雖然出汗多， 但糖友不必一出汗就洗澡，

否則會降低皮膚抵抗力， 增加皮損風險。

6、如何選擇浴液?

中老年糖友皮膚多是偏幹性， 洗澡宜選用適合中幹性皮膚使用的浴液或藥皂， 但每次不用抹太多， 以免對皮膚造成刺激。 如果皮膚沒有明顯感到乾燥， 也可以不用浴液。

7、盆浴好還是淋浴好?

盆浴時， 糖友半坐浴盆或浴池裡， 水面平臍或平腰， 浸泡在水中。 上身覆蓋大毛巾， 避免受涼。 盆浴時還可加入適量中草藥。 而淋浴的好處， 一是預防交叉感染， 二是用噴頭能對穴位做“按摩”。 需要提醒的是， 糖友血壓不穩時或飲酒後均不宜洗澡， 剛服過降糖藥或打胰島素也不宜沐浴。

8、不宜空腹洗澡

有些患者不注意， 進行空腹洗澡， 有時候會造成昏厥等現象。 泡澡時由於消耗大，

發生低血糖的風險明顯升高， 若空腹泡澡， 處理不及時則可能出現致命的風險。 因此， 建議糖尿病患者泡澡前要確保在進餐後， 此時， 血糖控制相對穩定。 同時， 泡澡時間不宜過長， 建議每15分鐘休息一下。 泡澡之後如有饑餓感， 最好能少量進食。 此外， 應當仔細檢查身體各部位有無破損、燙傷， 尤其是下肢、足底等不宜察覺的部位。 若發現燙傷或破損， 及時到專科就診， 避免感染加重。

9、洗澡環境應空氣暢通

糖尿病患者不宜在很小很封閉的屋子裡洗澡， 糖尿病患者往往會合並有心腦血管疾病， 因此， 應選擇空氣通暢的空間泡澡， 以避免在過高溫度， 空氣不流通的情況下， 由於缺氧引起心梗等心腦血管疾病意外的發生。

儘量避免使用香皂、沐浴露等洗浴用品， 避免過度搓擦。 因洗浴用品多為鹼性， 過度使用可導致皮脂腺損壞， 加重糖尿病患者皮膚乾燥的狀況。 其次， 過度的搓擦可能會導致不必要的破損， 增加了發生感染的風險。