誘因1：抑鬱
國外一項統計資料顯示， 抑鬱症患者患糖尿病的幾率是正常人的1倍。 國內雖然沒有資料統計， 但部分臨床醫生證實， 年齡在30歲-40歲患糖尿病的白領不少還伴有抑鬱症。 抑鬱症和糖尿病的發生， 與白領長期處於焦慮的生活狀態密不可分。
現代快節奏生活和高強度工作， 迫使白領白天承受巨大的工作壓力， 晚上還得熬夜， 得不到充分休息， 因此絕大多數的白領長期處於“神經緊繃”的狀態， 心理壓力非常大。 專家解釋， 緊張和焦慮的情緒促使人體長期處於應激狀態， 體內大量分泌出“應激激素”，
誘因2：零食“加餐”
年輕人喜歡用零食“加餐”的習慣， 其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。 專家指出， 像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等， 過量多吃， 只吃不動， 其高熱量、高鹽分等， 都可能成為糖尿病的誘因。 有些人不認為零食熱量高， 其實， “十粒花生米”就相當於“半兩米飯”。 經常吃這些零食的人， 很容易導致人體肥胖。 不僅如此， 很多鹹味零食中所含的鹽分也相當高。
誘因3：應酬多
大多中青年“應酬族”吃得多、坐得多、動得少， 加之平時不注意控制飲食， 大吃大喝， 容易導致營養過剩， 促使胰島每天都在過度工作。 久而久之， 胰島負擔過重，
專家提醒， “應酬族”在應酬時， 可先吃些蔬菜和主食， 不要空腹進食高糖分或太油膩的食物， 也不要暴飲暴食， 避免積聚過多熱量， 使身體肥胖。 另外， 注意營養均衡， 多吃高纖維食物， 比如蔬菜、水果等， 增加運動， 堅持定期體檢， 有糖尿病的人或糖代謝異常的人， 還要定期進行血糖監測。
誘因4：不吃主食者
專家提醒， “只吃菜、不吃飯”非但不能瘦身， 反而會傷害健康。 菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高， 甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量， 因此， “只吃菜、不吃飯”可能會導致熱量攝入超標。
研究表明， 1克油中， 大約含9卡路里的熱量;1克蛋白質中，
專家建議， 預防糖尿病的關鍵在於控制脂肪和蛋白質的攝入。 一個60公斤的人， 每天吃1顆雞蛋和半兩肉足矣， 切忌大魚大肉。
誘因5：通宵熬夜
據外媒報導， 瑞典某研究小組的一項新研究表明， 通宵熬夜一晚也很有可能對你的基因產生長期影響。 報導稱， 該研究指向肌肉和脂肪組織中特定的“生物鐘”基因。 研究表明， 一夜不睡會擾亂我們的新陳代謝， 可能導致罹患肥胖症和糖尿病的風險增加。
