在減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎

肥胖的情況出現後， 就應該要積極的採用針對性的方法來進行治療和控制。 這樣才能讓身體保持比較健康的狀態。 如果不能讓肥胖的情況得到很好的控制， 讓肥胖繼續發展下去的話， 那麼身體的健康就會出現很大的問題。 嚴重的情況是會對生命有危險的。 那麼減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎？下面我們介紹下。

可以吃。 配料:銀耳10克蓮子6克紅棗10枚冰糖適量水澱粉適量

特色：口感濃甜潤滑， 美味可口。

功效銀耳性平、味甘淡， 有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，

且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 蓮子性平、味甘澀， 有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。 大棗性溫、味甘， 其維生素含量為水果之冠。 每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍， 為香蕉的50-100倍， 為蘋果的50倍， 有活維生素丸之稱。 有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。 銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能， 是傳統的潤膚養顏佳品。

忌食平素腹脹、大便幹結之人忌食。 此外， 大棗忌與蔥和魚同食。 大棗與則令腰腹作痛。

操作:1.銀耳水發後， 除去根部泥沙及雜質， 放入碗中。 紅棗洗淨去核， 以放入碗中備用。

2.鍋上火， 加入適量清水， 放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。

3.待銀耳、蓮子、紅棗熟後， 加入冰糖調味， 盛入碗中即可。

減肥能吃冰糖蓮子雪耳羹嗎的問題很多人都想知道，

看過上面的介紹後， 大家在心裡應該都知道該怎麼做了。 減肥的時候應該要少吃一些含糖的食物， 含糖的食物對於減肥來說是非常不利的。 另外還要嚴格的控制食量。 要多吃一些清淡的食物。