1、飲食調理方面應注意以下幾點①採用平衡膳食， 縈素兼吃， 保證攝入全面充足的營養素， 促進體質健減。 ②養成良好飲食習慣， 吃東西宜粗放， 不挑不揀。 年輕姑娘不要片面追求身材苗條， 節食偏食會造成營養不足。 ③如伴有貧血和營養不良者， 應多先用富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12和維生素C等“造血原料”的食物。 諸如瘦肉、豬肝、魚、蛋、牛奶、豆製品、各種新鮮蔬菜、水果等。 ④適當多被充些鹽分， 與高血壓病相反， 低血壓的人宜常吃些高鈉、高膽固醇的食物。 鈉鹽可通過增加機體的血容量和增強血管的緊張度，
2、堅持體育鍛煉 缺乏體育活動、體質虛弱是造成低血壓原因之一。 因此， 平時要堅持體育活動。 通過鍛煉既可使肌肉結實， 增強體質， 又可使心臟功能加強， 血管緊張度增強， 神經系統功能得到調整， 從而使心血管系統能更好地適應機體內外環境的種種變化， 使低血壓漸漸好轉。
3、生活中的自我調理防暈闕 首先， 生活起居有序， 合理安排工作， 做到勞逸結合， 保證充足休息， 避免過勞。 在幹活、解大便時， 不宜久蹲。 站立時， 勿過猛， 宜慢站起， 最好手扶牆壁或東西， 以防暈倒。 夜間起床小便時，
