練習瑜伽的人很多， 但是真正瞭解瑜伽的人卻並不多。 今天小編要為大家介紹的是瑜伽的幾點注意事項， 以便大家能夠更好的結合瑜伽視頻教程進行學習。 對瑜伽感興趣的人， 可以認真的學習一下。
瑜伽注意事項
1.練習時間
每天練習， 飯後3-4小時空腹練習。
2.練習地點
通風、安靜、優美的環境， 可在室外。
3.服裝
寬鬆、輕便、舒適， 儘量少帶飾物。
4.呼吸
瑜伽的呼吸一般是通過鼻子來進行的， 追尋的是一種自然舒適的呼吸方式。 瑜伽的調息， 能夠使練習者的身心都變得更加健康， 但是要注意的是錯誤的調息方式卻會給身體帶來不好的影響，
5.飲食
練習完半小時後可進食， 儘量吃新鮮、自然的食物。 瑜伽把食物分為惰性食物(肉類)、變性食物(辣椒)、悅性食物(果蔬、牛奶)。 瑜伽修行者建議多食悅性食物， 少食惰性食物， 禁食變性食物。
6.年齡
瑜伽雖然適合所有人群， 但是瑜伽的體式並不是適合所有人群的。 對於練習者來說， 要根據自身的情況， 選擇自己練習的內容， 決定自己練習的程度。 另外， 瑜伽的每一個體式， 對於不同人都可能產生不同的感覺， 因而要認真關注自己的身體情況。
7.沐浴
可在練習前沐浴使肌肉更柔軟， 練習後呼吸恢復正常且出汗已經停止後可沐浴。
8.意念
雖然很多人練習的是瑜伽的體式動作，
9.體位練習
一定是以自身舒適度為准， 不應過於用力， 若身體過於疼痛應停下放鬆。 瑜伽練習的每一步驟到要謹慎從事， 不可操之過急， 練習過程中逐步增加力度和難度。 每一個體位動作都有其特殊性， 在能夠治療疾病的基礎上對一些疾病卻有不良效果， 因此一定要先瞭解自己的身體狀況， 並瞭解這一體位動作的適宜人群再進行練習， 從而避免或減少瑜伽對身體的傷害。
