脫髮食療 脂溢性脫髮吃什麼好？

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脂溢性脫髮吃什麼好？脂溢性脫髮是脫髮疾病中的常例， 大部分人的脫髮都是屬於脂溢性脫髮。 如何減少脫髮， 並不能單純的依靠藥物來維持， 最主要的還是要靠日常生活的飲食保養和良好的生活習慣， 從內而外的調理才能真正的達到減少脫髮的目的。 古人將頭髮喻為“三千煩惱絲”。 但對不少人來說， 若沒了這三千絲， “風吹低頭見頭皮”， 那才是真正的煩惱。 脫髮表面上只是個“面子問題”， 可由此導致的一系列結果， 會嚴重影響求職、社交、戀愛， 甚至對心理健康也有負面作用。

脫髮中最常見的就是油脂性脫髮了， 那麼油脂性脫髮吃什麼好？

方法步驟

1、雄性激素：現代醫學證實， 脂溢性脫髮者， 其雄性激素大都較多， 這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液迴圈後， 到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊， 毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙， 致使頭髮脫落。

2、遺傳因素：脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳， 致病因數可由上一代直接遺傳給下一代， 故男性脂禿患者多見。 男性只要有一個脫髮的基因， 即會造成脫髮， 而女性因脫髮基因是隱性的原故， 因此不會有脫髮的外觀出現， 除非同時有二個脫髮基因。 即使有二個脫髮基因， 對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏，

也不會變成大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。

3、頭蟎：頭蟎是一種微小的寄生蟲， 肉眼無法看見， 毛髮專家已經發現， 頭蟎這種嗜脂性微小動物， 和遺傳或荷爾蒙失調一樣， 也是脫髮的元兇。 它寄生在人類的毛囊裡， 以皮脂為食物， 吃飽之後為了幫助消化， 它會分泌一種解脂酵素（lipase）， 這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺， 阻塞毛囊， 令毛囊缺乏養分而萎縮， 造成脫髮或禿頭。

脂溢性脫髮吃什麼好？

1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物， 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。

2、多食一些組纖維食品與雜糧， 平素常食山楂、草莓之類， 對控制頭髮的油膩感頗多裨益。

3、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，

將對脂脫起到一定效果。

注意事項：切忌食高熱量食物， 比如煎炸食物、肉食等；也要注意儘量不食用刺激人食物， 如辣椒、煙酒等， 做到生活規律、睡眠充足。