身材臃腫一直是不少肥胖的人難以啟齒的話題， 特別是對於不少女性來說， 身材的臃腫讓她們會越來越沒有自信。 夏天其實是一個人減肥的最好時候， 這個時候身體的新陳代謝是要遠遠快於其它時候的， 通過飲食、運動是會讓身體多於的脂肪排出體外的， 對於那些想要從“大臉妹”變身“小腰精”的女性來說， 其實減肥並不是什麼難事， 下面就跟著小編瞭解一下， 在夏天每天給身體兩個敲打動作， 讓你瘦出一個傲人的身姿。
一、減肥無外乎兩個方面
對於那些肥胖的人來說， 減肥無外乎是兩個方面，
並且， 不論是大腿部位還是腰部都是身體中脂肪含量堆積最多的地方， 這兩個地方的脂肪、贅肉要是被減沒有了， 那麼就已經達到了減肥的目的。
二、敲打腹部能夠瘦肚子
1、腹部按摩
不少女性是無法抵擋美食帶來的誘惑， 對於美食是會大量的攝取， 這樣的話是會造成腹部脂肪堆積非常明顯。
同時， 對於上班族女性來說， 長時間的坐在椅子上不走動也是會造成腹部脂肪堆積過多的， 久而久之是會形成肥胖的情況， 身體也是會處於亞健康的狀態。 而在這裡向各位女性朋友介紹一下拍打腹部的方式，
這裡說的拍打腹部還是較為籠統的， 其實更多的是對腹部進行按摩， 可以說， 對腹部進行一下按摩是最有效同時也是最安全的減肥方式。
當在按摩的時候， 是會讓身體的熱量較為集中的聚集在腹部， 同時腹部的脂肪會堆積， 進而會使得腹部的血液迴圈加快， 會把多於的脂肪和毒素向淋巴地方進行分解。
2、推腹按摩
在進行按摩的同時， 還可以進行推腹的， 一般來說， 推腹按摩和腹部按摩大體上是一樣的， 能夠讓腹部的脂肪分解加快， 推腹按摩一般是在睡覺之前， 這個時候， 剛剛洗完澡， 身體的血液流動是很快的， 能夠有效的提高分解脂肪的作用。
推腹按摩減肥一般是使用的是巧勁，
因此， 在平時的許多女性是可以在睡前花上十分鐘進行一下腹部按摩的， 這樣的按摩是要遠遠好於節食， 打抽脂針， 甚至是吃減肥藥的。
三、敲打膽經能夠瘦腿
上面說到了腹部按摩能夠很好把腹部的脂肪進行分解， 接下來就簡單的介紹一下對於腿部的減肥， 如何通過敲打能夠達到瘦腿的功效， 敲打膽經對於瘦腿是很有幫助的。 對於女性朋友來說， 敲打膽經是能夠把大象腿變沒的。
身體中的五臟是相通的，
當在按摩敲打膽經的時候是能夠很好的打破積累很深的寒氣， 對於經絡的流通是非常有幫助的， 進而是能夠幫助經絡進行血液流通的加快， 可以說， 敲打膽經這個簡單的動作， 是非常適合上班族的女性， 能夠很好的幫助身體進行血液的流動， 達到瘦腿的目的。
當然， 敲打膽經也不是任何人都適宜的， 對於一些膽囊炎患者來說， 敲打膽經最好不要做， 因為上面說到， 膽經是寒氣經過之地，
四、減肥禁忌要牢記
對於很多準備瘦身或正在瘦身的女性來說， 減肥瘦身不是一蹴而就的事情， 減肥的前提還是保護身體， 如果說瘦成一個竹竿， 但是身體過於虛弱的話， 這樣的減肥不要也好。
在減肥的時候還是有不少禁忌的， 很多女性為了減肥成功， 不吃飯進行節食， 這樣的行為對於身體來說， 無疑是有很大傷害的， 同時對於依賴減肥藥減肥的女性來說， 最好把減肥藥放在一邊， 為了健康著想， 還是把飲食和運動相結合進行減肥， 這樣的減肥才是最健康的。
結語：通過上面幾個方面的介紹， 相信大家對於減肥瘦身有著很大的瞭解了，可以說，在生活中還有很多對於減肥有幫助的動作，減肥的最終目的是擁有一個健康的身體，科學的減肥能夠讓減肥事半功倍，不科學的減肥最終受到傷害的只有自己，希望上面的介紹對於大家減肥有所幫助，真正秀出傲人的身體。
相信大家對於減肥瘦身有著很大的瞭解了，可以說，在生活中還有很多對於減肥有幫助的動作，減肥的最終目的是擁有一個健康的身體，科學的減肥能夠讓減肥事半功倍，不科學的減肥最終受到傷害的只有自己，希望上面的介紹對於大家減肥有所幫助，真正秀出傲人的身體。