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孕婦可以吃維生素C嗎

孕婦可以吃維生素C嗎?維生素C對身體健康有很積極的作用。 人體每天都要補C, 但孕婦作為特殊人群, 還需要吃維生素C嗎?專家建議:孕婦吃維生素C有利於自身和寶寶健康。

近代研究表明VC對人體健康至關重要, 維生素c能防止牙齦出血, 改善鐵、鈣和葉酸的利用, 促進牙齒和骨骼的生長, 防止牙床出血, 防止關節痛、腰腿痛, 促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合, 預防心血管病, 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力等。

可見, 孕婦吃維生素c多重要, 只要不過量攝入, 就不會產生副作用。

專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。 孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c, 但是在蔬菜烹飪時維生素c的含量會有所降低, 孕婦對維生素c的攝入量難免會不夠, 所以可以選擇一些維生素C產品加以補充。

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