寶寶健康成長離不開維生素C的幫助。 維生素C是人體需求量最大的維生素。 所以作為父母很有必要瞭解維生素C的作用， 加強日常飲食搭配， 保證孩子每天攝入足夠的維生素C。
維生素C有哪些作用
可以用於寶寶身體內的多種代謝過程， 包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
能保持寶寶的牙齦健康， 強壯血管， 減輕跌倒和擦傷時的淤傷， 控制感染， 促進傷口癒合。
能增強寶寶免疫系統的功能， 説明寶寶抵禦流感病毒的侵襲。
能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣， 所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
很多食物中都含有維生素C， 因此維生素缺乏症很少見。 但如果寶寶的飲食不均衡， 食物中缺乏維生素C， 就可能引發嬰兒壞血病， 這種疾病的症狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。
【微微小編提示】
歷史上， 英國水手中曾經有很多人得過壞血病， 因為他們在長時間的海上航行中幾乎很少吃蔬菜和水果。 後來在1747年， 詹姆士博士才把新鮮蔬菜和水果的缺乏與壞血病聯繫起來。 從此， 英國輪船在起航前， 都裝載大量的柳丁， 以保證對船員維生素C的充足供應。 這就是為什麼至今英國人仍然被稱作“英國佬”(英文為Limeys， 其意思是吃酸橙的人)的原因。
寶寶需要多少維生素C
和其它哺乳動物不同， 人類無法靠自身合成維生素C，
對於1歲以內的寶寶來說， 他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。 但爸爸媽媽需要注意， 在寶寶滿6個月添加輔食以後， 寶寶的營養攝入越來越依賴輔食， 這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。 均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。
【微微小編提示】
由於寶寶的身體是無法儲存維生素C的， 因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物， 而應該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。
