手腳涼出汗是怎麼回事？該如何調理?

很多人天生怕冷， 尤其是一到冬天就手腳冰涼， 那麼手腳冰涼出汗是怎麼回事呢？手腳冰涼出汗該怎麼去調理呢？

手腳冰涼出汗是怎麼回事

冬天手腳冰涼， 一般認為是腎虛所致， 而且特別偏重于腎陽虛。 中醫認為腎藏精， 腎精生化腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 “腎為五臟之母”， 腎氣虛弱， 五臟氣化及脾胃運化功能則下降， 其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退， 導致氣虛、血虛， 從而導致血液不迴圈， 血量不足， 造成手腳冰涼的症狀。

而有時手心滲汗， 是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題，

所以治療上應該補氣養血， 溫補脾胃。 首先， 飲食上， 可選用健脾益氣、補氣養血的食物， 如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等， 都是常使用的藥材， 在煎煮時， 可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮， 滋補與美味兼收;另外， 每天用溫水泡腳， 泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施， 都有利於改善手腳發冷症狀。

手腳冰涼出汗的調理方法

1、調整心態， 避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。 研究證實， 當情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6攝氏度， 平靜後便可恢復。

2、注意保暖避寒， 減少寒冷的直接刺激。 隨著氣溫的下降， 要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經常擦些油脂，

必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 正如俗話所說“寒從腳下起”， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。

3、鍛煉可促進血液迴圈。 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。 鍛煉要經常化， 才能收到明顯的療效。 同時， 每天用溫熱水浸泡手足， 並且進行四肢的按揉， 以改善局部的血液迴圈。

4、食用有足夠熱量的飲食。 要多食用一些有足夠熱量的食物， 如肉類、麵食、蛋奶等， 以增加機體的產熱量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，

如芝麻和花生， 洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下， 適當服用一些強身健體的中藥， 如人參、鹿茸、蜂王漿等， 可增強機體的抗寒能力。