女性同胞的心中， 大概永遠有兩件事和她們息息相關， 愛美和減肥， 貫穿生命的始終， 直到不能“戰鬥”為止!同時， 餐桌上的美味佳餚也多了起來， 人不可避免的就會長肉肉、直至發胖， 隨之帶來的就是大家一致面對的問題：減肥!
一提到“減肥”， 不僅是女人， 男人也是“重災區”， 各種大肚腩、啤酒肚都出來了， 還有水桶腰等一系列“胖子”都橫空出世， 不僅影響美感， 更是影響著身體健康。 當然， 你也一定會有減肥的目標和計畫， 或許你正在減肥當中， 一些減肥的誤區、錯誤的想法， 需要警鐘長鳴!
減肥要立竿見影
這是大多數人減肥最想達到的目的， 也是最難實現的、最可笑的一個想法。 所謂， “冰凍三尺非一日之寒”， 而且， 增肥不是一天兩天就能夠練就的， 減肥想要馬上見到效果， 談何容易。 而且不管你是科學的運動也好， 或者是盲目的亂吃一些減肥藥也罷， 都是需要時間的， 這也算是遵循事物發展的規律。
而且快速的減肥， 對身體的傷害是蠻大的， 不僅僅是副作用， 還可能對身體造成永久性傷害。 可能你並沒有在意， 你是用了不適宜自己體質的方法來減肥， 或者是各種減肥方法一起用， 這就更不好了。 何況科學的減肥也不是這樣一蹴而就的， 就算減肥的時間很短， 但是肌肉纖維的損傷是不可避免的， 會造成皮膚的鬆弛， 更有可能會反彈。
體重必須要下降
這個其實並非要特別強求， 因為每個人的身體條件和體質不一樣， 所以每個人對自己的期望也會不一樣。 有的人本來身體條件就好， 只是有一些多餘的贅肉， 經過一段時間的鍛煉、， 可能身體的重要並沒有下降， 反而提升， 最大的變化是贅肉沒有了， 有的是更強壯的身體和肌肉， 這不能說這是一個失敗的減肥案例。
因為人體中的水分占了人體大多數的體重， 人在劇烈或長時間運動之後， 身體都會出現失水的情況， 如果這時候稱量體重就會發現體重在下降， 這是大多數減肥的人最願意看到的， 這就認為減肥成功了。 但是你們沒看到脂肪並沒有消失，
瘦子不需要減肥
胖子一直生活在“悲劇”之中， 可能跟瘦子有一定的關係， 因為有對比， 才會有壓力嘛!還有一種人， 就是怎麼吃都不胖的， 更是讓人羡慕!也是胖子們最“討厭”的一類人。
那麼， 瘦子是不是永遠就沒有後顧之憂了呢?那倒未必， 減肥更應該從預防肥胖入手， 而不是胖了之後， 才來個“亡羊補牢”， 可能結果就不一定如你所願了， 畢竟， “由奢入簡易， 由簡入奢難”。 而且， 你要知道， 引發肥胖的原因主要是飲食過量、營養過剩等一系列的原因造成的， 所以， 趁你還沒有發胖的時候， 做好預防很重要。
過度減肥不可取
現在網路很發達，
如果是單純為了減肥， 也就算了， 為了達到和自己喜歡的明星一樣， 對健康簡直是破壞性的。 而且， 據研究， 體重指數低於正常範疇以下的， 患有高血壓、冠心病的危險並不亞于肥胖患者， 過分減肥的人， 一般使用的方式也很極端， 很容易得厭食症， 導致營養不良， 容易造成多種疾病， 抵抗力差， 身體羸弱。 就算達成減肥的目的， 也是一種病態的“美”。
總結：減肥， 是一個亙古不變的話題， 也是一場長曠日持久的戰爭!美麗和健康都是我們需要追求的，
