女人跟男人相比， 陽氣較弱， 如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼， 或是長期處在冷氣的工作環境中， 很容易患腎虛， 導致過早衰老。 女人腎虛毛病多：失眠多夢、掉發嚴重、易怒易躁、性冷淡、月經不調、變胖……是什麼原因導致女人腎虛？女人又該如何補腎？
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量， 容易使人出現腎虛症狀。
2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話， 對人體力消耗很大， 無疑增加了腎臟的負擔， 時間長了就會導致腎虛。
3、久坐不動
長久坐著不活動容易導致腎虛。 天天坐在辦公室裡，
4、缺鋅、缺硒會引發腎虛
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關， 缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能， 長此以往會引發腎虛。
5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒， 嚴重的會造成腎虛。 煙酒有害是人人皆知的， 如果長時間大量飲酒抽煙， 對身體是極大的傷害， 久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力
過度焦慮， 精神太過於緊張。 現在生活節奏加快， 如果長時間焦慮， 精神壓抑較重， 很容易引發腎虛症狀。
如何治療女性腎虛？
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。 因此， 腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。
1、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心，
2、每天做縮肛運動：全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。
3、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。
