腎臟是人身體重要的器官， 每天默默的過濾清潔身體血液。 現在腎臟疾病不再是中老年人的問題， 女性朋友也很容易腎不好。 究竟女人腎不好身體會發出哪些信號呢？
信號一：排尿變化
腎不好的女性朋友能夠感覺到自己的排尿變得不規律， 一般正常的人每天需要排尿4~6次， 尿量在800~2000毫升， 如果是腎不好的話會出現排尿次數或者是尿量變多或者是變少。 另外腎不好的女性朋友尿液中因為含有蛋白質， 可能會起泡沫。
信號二：腰酸腰痛
如果是女性朋友在日常生活中經常覺得腰酸腰痛的話， 這很可能是腎虛。
信號三：眼睛衰老
腎藏精， 腎不好的女性朋友精氣不足， 而眼睛的神采正式腎氣的表現。 如果是發現眼睛周圍出現藍黑色、或者是黑色的圓圈話， 說明腎不好。 另外還有的女性朋友會感覺到視力變得模糊， 這可能是因為腎虛導致的， 嚴重的會出現青光眼。
信號四：講話費力
講話的過程需要耗損身體元氣， 特別是本身腎臟不好的女性朋友， 身體氣太弱， 說話再把氣耗掉就會不想說話， 因工作不能不說話時， 聲音就會出不來， 出現聲音沙啞的情況。
信號五：關節不適
腎臟是過濾清潔血液的地方， 參與著整個身體的氣血運行、新陳答謝。
補腎佳品
1.干貝：干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2.栗子：栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。
3.枸杞子：枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。
4.何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者，
注意事項
女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
除上述4種食物外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
溫馨提示：補腎可以採用食補的方法， 多食用一些益腎的食物， 例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。 另外， 每天8小時的睡眠也非常重要， 同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
