1.忽然間發胖
食量並沒有增大， 生活一切如常， 可體重卻在一直上升。 即便你天天活動個把小時， 結果也不盡幻想。 雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同， 但現實倒是， 你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。
2.特別怕冷
辦公室裡人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫， 使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。 還有你穿的衣服能否老是比他人多， 你能否一受涼就拉肚子。 中醫以為這些都是腎陽虛形成的。
3.失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁， 留意力難以集中， 且經常失眠、做夢。
二、中藥補腎食物
1.枸杞子：性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
2.山藥：性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
3.海參：滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
4.阿膠：用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
5.當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。
