腎陰虛吃什麼水果好

腎陰虛吃什麼水果？

腎陰虛是指腎陰不足， 虛火內擾所表現的證候。 腎陰虛多有虛熱的表現為口燥咽幹， 潮熱， 顴紅， 五心煩熱， 盜汗， 舌紅少苔， 脈細數。 腎陰虛者， 飲食中應多吃清涼食品， 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子等。

那麼腎陰虛吃什麼水果呢？下麵小編推薦4種滋陰補腎的水果。

1、桑葚

桑葚既可入食， 又可入藥， 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 為滋補強壯、養心益智佳果。 具有補血活血， 滋陰補陽， 生津止渴， 潤腸燥等功效， 主治陰血不足而致的頭暈目眩， 耳鳴心悸， 煩躁失眠， 腰膝酸軟， 鬚髮早白，

消渴口幹， 大便幹結等症。

桑葚有黑白兩種， 鮮食以紫黑色為補益上品。 果汁有較強的粘著力， 果甜味一致。 成熟的桑葚質油潤， 酸甜適口， 以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。 桑葚表面有很多縫隙， 該如何清洗呢？先用自來水沖洗其表面幾分鐘， 再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽）約15分鐘， 再用清水洗淨即可。

2、葡萄

葡萄有“水果之神”的稱號。 葡萄性平， 味甘酸；入肺、脾、腎經。 葡萄可補氣益血， 滋陰生津， 強筋健骨， 通利小便。 主治氣血虛弱， 肺虛久咳， 肝腎陰虛等病症。 葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快的被人體吸收。

市場上的葡萄色彩各異， 除了葡萄共有的營養以外， 不同顏色的葡萄各有營養特點。 紫葡萄富含花青素， 可以美容抗衰老。

黑葡萄則滋陰養腎， 黑頭發的功效更為突出。 紅色葡萄含逆轉酶， 可軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成， 心血管病人不妨多吃些。 逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富， 最好連皮一起吃。 綠葡萄則偏重於清熱解毒。 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效， 很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

簡單清洗黑加侖後放入容器內， 加入適量的麵粉或是澱粉加水泡十分鐘左右， 沖洗乾淨， 再加入適量的鹽，

加水泡五分鐘左右， 沖洗乾淨。 黑加侖長度大概在2—2.5釐米， 皮稍厚， 這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵， 又能去除吸附在表皮上的白色薄膜（自然現象）。

4、黑棗

紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

黑棗挑選技巧：好的皮色應烏亮有光， 黑裡泛出紅色；皮色烏黑者為次；色黑帶萎者更次；如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。 好的黑棗顆大均勻。 短壯圓整， 頂圓蒂方、皮面皺紋細淺。 在挑選黑棗時， 也應注意蟲蛀、破頭、爛棗等。