很多女性朋友喜歡在春夏兩季喝花茶來養生保健, 其實生活中我們多喝茶, 不僅因為喝茶有著很好的抗癌功效, 最重要的是一些保健茶可以幫助我們緩解一些身體小疾病, 今天小編與大家一起聊聊冬季養生保健茶都有哪些?分別都有哪些功效與作用, 看看喝茶的好處有哪些?
養生保健茶
看著超市里五花八門的保健茶, 你是否難以選擇呢?你可知道每一種不同的保健茶有他不同的功效呢?讓我們來瞭解一下吧。 生活中我們也可以自製養生保健茶, 喝出健康美麗。
1、減肥茶
配方:荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。
功效:激發脂肪分解酶的活性, 抑制脂肪的合成, 有效調節血脂, 排除體毒、減肥養顏功效。
2、解酒茶
配方:紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。
功效:解酒茶所含的皂角苷、異黃酮, 有效改善了酒精導致的新陳代謝異常。 它能迅速將酒精排出體外, 消除殘餘的酒精在肝、胃中的積澱, 達到醒酒護肝、健胃、養生的目的。
3、明目茶
配方:決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。
功效:電腦給人們生活帶來方便的同時, 也有很多的副作用, 如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現象。 該品採用天然野生植物, 含決明子中草藥成分, 適合於經常使用電腦的白領人士飲用, 有醒腦護目, 抗輻射的保健作用。
4、潤腸茶
配方:土茯苓、淮山藥、草決明。
功效:宿便長期滯留於腸內必產生多種毒素,
5、降三高茶
配方:銀杏、杜仲、綠茶、人參、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。
功效:降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠, 消除胸悶, 治白髮, 治療偏頭痛, 鎮靜功效。 維護心腦血管系統健康, 防止動靜脈的血栓形成。
6、安神茶
配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。
功效:可以在很短的時間內改善睡眠品質, 調節大腦的機體, 使其處於平衡狀態, 使不同程度的失眠者提高睡眠品質。
7、美膚茶
配方:蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。
功效:皮膚問題困擾著很多人, 痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。
8、養顏茶
配方:蘆薈、甘草、蓮子心。
功效:改善偶發性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。
9、尼古丁茶
配方:百合、佩蘭、藿香、桑葉。
功效:可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質, 減弱人體對其的依賴性。 而本茶清涼潤肺、口感舒適, 對支氣管炎, 咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用, 特別適合於免疫力低下, 咽喉、肺不適的人群, 對長期抽煙的人士效果更好。
喝茶的講究
早上9點一杯花茶
人一天喝3杯茶最合適。 第一杯是早茶, 適合早飯後9點到10點飲用, 可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,
下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶, 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。 午茶可以適當濃一些, 能夠降低血脂, 保護血管。 江用文表示, 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能, 主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此, 綠茶適合現泡現喝。
一般來說, 綠茶沖泡水溫以85℃為宜, 水初沸即可。 沖泡時間以2~3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當, 以1:50為宜, 常用150毫升的水沖3克茶葉, 沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。 在茶具方面, 可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6點一杯紅茶
第三杯是晚茶, 適合晚飯後6點到7點喝, 有降血脂、助消化的功效。 楊力表示, 紅茶最適合晚上喝, 因為發酵茶的咖啡因含量低, 對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶, 它溫中驅寒, 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。 在泡茶方面, 與綠茶不同的是, 高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出, 不但讓滋味和香氣更濃, 還能更好發揮保健功能。
因而泡紅茶最好用沸水,泡的時間也可以相對更久些。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外,晚上8點後應儘量不再喝茶。
平時喝茶該注意的小問題,因為茶葉會與一些食物相克,應該注意的是:
1、茶和白糖
茶葉味苦性寒,人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺,促使消化液分泌,以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性,達到清熱解毒的效果。
如茶中加糖,就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方,作為食療可以,若平時飲茶則不宜配糖。
2、茶與雞蛋
茶水煮雞蛋,茶的濃度很高,濃茶中含有較多的單寧酸,單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,影響人體對蛋白質的吸收和利用。
雞蛋為高蛋白食物,所以不宜用茶水煮雞蛋食用。
3、茶與酒
不少人酒後都愛飲茶,想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效,但這對腎臟是不利的。
因為酒後飲茶,茶鹼產生利尿作用,這時酒精轉化的乙醛尚未完全分解,即因茶鹼的利尿作用而進入腎臟,乙醛對腎臟有較大的刺激性,從而易對腎臟功能造成損害。於是腎寒、陽痿、小便頻濁,睾丸墜痛等症狀接通而至。
結語:雖然喝茶的功效與作用非常多,但在飲用上還是有很多細節事項要遵守,如,孕婦不宜喝茶,睡覺前不宜喝茶尤其是濃茶,會影響睡眠品質,喝茶時有些食物是不能一起食用、空腹不宜喝茶等,都需要我們平時在喝茶時注意。
還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水,泡的時間也可以相對更久些。一般來說,5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次,紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外,晚上8點後應儘量不再喝茶。
平時喝茶該注意的小問題,因為茶葉會與一些食物相克,應該注意的是:
1、茶和白糖
茶葉味苦性寒,人們飲茶的目的就是借助茶葉的苦味刺激消化腺,促使消化液分泌,以增強消化機能。再就是利用茶的寒涼之性,達到清熱解毒的效果。
如茶中加糖,就會抑制這種功能。但古籍中也有茶葉配白糖療疾的偏方,作為食療可以,若平時飲茶則不宜配糖。
2、茶與雞蛋
茶水煮雞蛋,茶的濃度很高,濃茶中含有較多的單寧酸,單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,影響人體對蛋白質的吸收和利用。
雞蛋為高蛋白食物,所以不宜用茶水煮雞蛋食用。
3、茶與酒
不少人酒後都愛飲茶,想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效,但這對腎臟是不利的。
因為酒後飲茶,茶鹼產生利尿作用,這時酒精轉化的乙醛尚未完全分解,即因茶鹼的利尿作用而進入腎臟,乙醛對腎臟有較大的刺激性,從而易對腎臟功能造成損害。於是腎寒、陽痿、小便頻濁,睾丸墜痛等症狀接通而至。
結語:雖然喝茶的功效與作用非常多,但在飲用上還是有很多細節事項要遵守,如,孕婦不宜喝茶,睡覺前不宜喝茶尤其是濃茶,會影響睡眠品質,喝茶時有些食物是不能一起食用、空腹不宜喝茶等,都需要我們平時在喝茶時注意。