導讀：生活壓力大， 飲食不規律， 經常上火， 如果你日常生活會有這些情況出現， 那麼或多或少都會出現口腔潰瘍。 潰瘍雖說不是什麼大病， 但是癒合時間長， 也會影響飲食。 關鍵要從源頭上抑制潰瘍產生， 給自己調整一個健康體質。
復發性口腔潰瘍的誘發因素很多， 比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等， 家長應針對主要誘因進行治療， 可減少復發。
維生素B族對口腔潰瘍很有好處， 家長可以給孩子補充， 還要補鋅， 但應避免單一補鋅， 因為維生素和礦物質之間關係密切，
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機酸有利於鋅的吸收， 植酸、鞣酸、纖維素等對吸收不利， 動物性食物中的鋅能較好地吸收利用， 植物中的鋅不易被人體吸收。 鋅的食物來源很廣泛， 如牡蠣、鯡魚等海產品中含鋅豐富， 其次為肉、肝、蛋類食物。
特別推薦飲食療法：
◆生地青梅飲：將生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水適量， 同煮20分鐘， 去渣取汁。 每日1劑， 分2~3次飲服， 可連用數日。
◆蓮心梔子甘草茶：用蓮子心3克， 梔子9克， 甘草6克， 加入開水浸泡。 每天1劑， 代茶頻飲， 可連用3劑。
◆雙耳山楂湯：將白木耳、黑木耳、山楂各10克加適量水， 煎煮20分鐘， 喝湯吃木耳。 每日1~2次， 連用數日。
