秋燥時節 如何預防口腔潰瘍

口腔潰瘍是比較常見的口腔黏膜疾病， 一旦發作， 疼痛會讓人說話、進食都備感痛苦。 那麼我們日常生活中應該如何預防呢？

預防口腔潰瘍方法如下：

1。 避免損傷口腔黏膜

有時候口腔潰瘍的出現， 是因為你的某顆牙太過銳利， 或者是義齒不合適， 當你在咀嚼的時候總是會碰蹭到附近的口腔黏膜， 造成破損， 形成潰瘍。 而且如果不能及時處理， 該處的潰瘍會反復發作。 要是這種原因引起的潰瘍， 就要請牙醫就診， 看看該如何處理， 以減少對黏膜的刺激。

2。 良好的生活習慣

養成良好的生活規律， 保證充足的睡眠，

避免過度操勞；培養自我心理調節能力， 因為情緒因素不但影響神經系統， 而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙， 情緒不良， 精神緊張， 所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。

3。 注意口腔衛生

醫學研究表明， 口腔潰瘍的發作與某些細菌的作用是有著一定的關係的， 因此保持口腔環境的清潔是預防潰瘍產生或病情加重的前提之一。 平時除了要養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣外， 還可以用一些濃度較低的鹽開水含漱， 以達到一定的殺菌抑菌效果。

4。 飲食儘量清淡， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢， 防止便秘。

“病從口入”， 口腔潰瘍也不例外，

在飲食的五味中， “辣”是最上火的。 易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物， 如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。 典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。 此外， 具有溫熱性質的食物， 包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等， 以及荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等“熱性”水果， 如果過多食用也會上火。 需要強調的是， 喝烈酒也會“火上澆油”。 酒精本身就是熱性的， 如果在吃辛辣油膩食物的同時， 喝大量烈性酒， 無異於“火上澆油”。