腎臟本身用於過濾體內毒素， 通過尿液排出多餘的水和鈉鹽， 同時防止蛋白， 血細胞等漏出血管。 高血壓使得血管內血液壓力增高， 導致蛋白漏出至尿液裡， 蛋白一旦漏出會對腎臟的濾網系統造成破壞。 高血壓長久控制不佳， 造成的結構破壞難以逆轉， 就會逐漸出現腎功能損害， 甚至慢性腎衰竭， 其最後嚴重的階段為尿毒癥。
1、高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書， 因為這樣會使大腦過於緊張， 極易誘發血壓升高。
2、起床宜緩慢， 早晨醒後不應立即下床， 先仰臥片刻，
3、切忌屏氣用力排便， 否則有引發腦出血的危險。 大便時蹲位易疲勞， 坐便最適宜。
4、早餐宜清淡， 如1杯牛奶或豆漿、1個雞蛋、1片麵包。
5、晚餐宜少， 以七成飽為宜， 不要只吃乾飯， 應配些湯類或粥類。
6、堅持晨練， 量力而行， 適可而止， 不宜劇烈活動。 輕度的活動， 有利於緩解動脈的緊張。
7、溫水洗澡， 過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官， 引起血管舒縮， 從而影響血壓。 用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。
8、中午小睡， 午餐後稍活動， 然後小睡一會兒， 以半小時至1小時為宜。
9、不要去擠公共汽車， 步行也好， 騎自行車也好， 以寬鬆的環境為宜。
10、少鹽、少油， 不應只求“味道好”而隨心所欲， 大飽口福。
以上就是關於高血壓腎病如何保健的介紹了， 另外需要注意的是此類疾病的護理其實很關鍵， 首先是心情要保持愉悅， 樂觀的心態看待此病， 適當鍛煉身體， 相信可以有效緩解此病的發生。 同時， 我們每一個人也都應該養成合理健康規律的生活習慣， 保持身體健康。
