《內經》雲：“春三月，
夜臥早起，
廣步於庭……養生之道也。
”春日氣候融和，
多作戶外活動，
呼吸清新空氣，
舒展筋骨，
流通血脈，
可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，
提高抗病能力。
肝病、高血壓病人應是時服藥，
顯得尤為重要。
春捂秋凍。
這是民間多年防病實踐的經驗，
符合人體生理機能。
由於春季氣溫乍暖乍寒，
人體皮膚血管舒張，
汗孔鬆弛，
如突然驟減衣服，
極易使“風邪入內”，
引起感冒、支氣管炎、肺部疾病。
應根據天氣變化增減衣服，
切莫受涼，
特別要注意背部保暖。
尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，
捂一捂，
以免冷風侵襲為宜。
春困秋乏。
春季陽氣萌動，
使人精神昏倦。
這是由於人體適應氣候轉暖要散熱，
體表末梢血管擴張，
流向皮膚的血液增多，
內臟、大腦的血液供應相對減少；機體新陳代謝活躍，
如食物中營養物質供應不足，
使大腦能量轉換效率降低；加之春季暖風中陰離子較多，
對人產生一種鎮靜、催眠作用。
通過體育鍛煉，
增強心臟功能，
改善血液迴圈和腦部供應，
可以減少春困不適
