老人防治老花眼最有效的方法,
現如今,
老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作,
老年人的保健養生也要講究一定的科學方法,
老年人應該注意生活各個方面的保養適宜,
進行科學健康的養生保健。
老花眼大多發生在45歲以後,
它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關,
因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼,
可以推遲老花眼的到來。
擊鼓。
即用手指敲打頭部各處。
經常撓頭或者揉搓頭皮各處,
可促進頭部血液迴圈,
從而能使頭腦清醒,
眼睛明亮。
穴位按摩。
一開一閉活動眼球。
平時一有空閒就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,
並上下左右滾動眼球,
改善眼肌血液迴圈;同時每日早晚各遠眺一次,
儘量遠眺綠色的植物,
稍停片刻再把視線由遠處逐步移近,
以改善視力功能,
調節眼肌。
冷熱水敷眼。
每晚睡前準備一條小毛巾,
先浸入溫水後放在閉上的雙眼後,
5分鐘後換冷毛巾,
最後再換回熱毛巾。
冷水是促使血管收縮,
刺激眼部供血循環,
熱水是促使血管擴張,
促使眼部血液流量增大。
此外, 生活中要注意, 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 要多做些運動, 增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。
溫馨提示:老年人的保健養生, 需要注重生活的方方面面, 要注意生活的各個環節, 從飲食, 保健養生, 鍛煉等, 都要養成健康的生活習慣。 健康飲食, 健康養生, 健康生活。