南瓜大家冬天都會吃些， 要吃對吃的營養， 不如今天跟小編來看這道南瓜蒸百合， 清淡的味道， 蒸出來百合滲透著南瓜香味， 甘甜又美容， 是最好的滋補祛火食物哦。
主料：板栗南瓜半個、百合1小把、
輔料：枸杞適量、糖桂花適量、
步驟：
桂花南瓜蒸百合的做法步驟1.準備好原材料;
桂花南瓜蒸百合的做法步驟2. 枸杞在涼白開水中泡上一會兒;
桂花南瓜蒸百合的做法步驟3. 去了皮的南瓜擺放在盤中;
白領抗疲勞桂花南瓜蒸百合
桂花南瓜蒸百合的做法步驟44. 再將泡過的百合擺放在上面;
桂花南瓜蒸百合的做法步驟5. 放入蒸鍋中， 大火蒸上十分鐘;
桂花南瓜蒸百合的做法步驟6. 拿出後將枸杞撒在百合的上面， 再在它們表面上澆淋些糖桂花。
白領抗疲勞桂花南瓜蒸百合
百合的食用效果
1.潤燥清熱
可止咳、止血、開胃、安神， 適用於體虛肺弱肺氣腫、肺結核、咳嗽等症。
2.安神美容
白領抗疲勞桂花南瓜蒸百合
常食百合具有寧心安神的功效， 能清除煩躁， 對失眠多夢心情抑鬱有一定的療效， 起到美容的效果。
3.增加免疫力
適合化療及放射性治療的人食用。 百合可以促進增強細胞系統的吞噬功能， 提高機體免疫力， 有很好的防癌抗癌的作用。
4.滋補益氣
特別對病後體弱， 神經衰弱大有裨益、支氣管不好的人食用百合，
